כל מה שחשוב לדעת על עצירות כרונית
עצירות כרונית היא מצב המאופיין ביציאות בתדירות נמוכה, קושי במתן צואה ונוכחות של צואה קשה ויבשה לאורך זמן ממושך, בדרך כלל למשך שלושה חודשים או יותר.
אם גם אתם מתמודדים עם הבעיה (או חושדים בקיומה) להלן כל מה שחשוב שתדעו בנושא:
התסמינים של עצירות כרונית
התסמינים של עצירות כרונית כוללים ברוב המקרים: יציאות בתדירות נמוכה (פחות מ-3 יציאות בשבוע), קושי או מאמץ בזמן היציאות, צואה קשה וגבשושית, תחושה של חוסר התרוקנות, תחושת אי נוחות או נפיחות בבטן וכאבי בטן.
במקרים קשים, כתוצאה מהמאמץ הרבה בעת הליכה לשירותים, יכול להיווצר עומס עלרצפת האגןולגרום לתפקוד לקוי של רצפת האגן.
הגורמים לעצירות כרונית
מצב של עצירות כרונית יכול להיגרם מגורמים שונים ובין היתר:
- דיאטה לא בריאה – דיאטה המתאפיינת תזונה דלה בסיבים ובנוזלים יכולה לתרום לעצירות.
- אורח חיים לקוי – חוסר בפעילות גופנית, התעלמות מהדחף לבצע יציאות והחזקת צואה יכולים להוות כגורמים לעצירות כרונית.
- תרופות – תרופות מסוימות, כגון משככי כאבים ותרופות נוגדות דיכאון מסוימות, יכולות להוביל למצב של עצירות כרונית.
- מצבים רפואיים – מצבים רפואיים שונים כמו: תסמונת המעי הרגיז (IBS), תת פעילות בלוטת התריס, סוכרת והפרעות נוירולוגיות עלולים לגרום לעצירות כרונית.
- גורמים פסיכולוגיים – תחושת של מתח, חרדה ודיכאון יכולים להשפיע על הרגלי היציאות.
איך מאבחנים עצירות כרונית?
מי שחודש שיש לו עצירות כרונית, חשוב שיגיע לקופא. רופא אמור לסקור את ההיסטוריה הרפואית, לבצע בדיקות גופניות ולעיתים לשלוח לבדיקות נוספות כמו: קולונוסקופיה או בדיקות הדמיה כדי לשלול מצבים רפואיים שונים אשר עלולות להוות כגורמים לעצירות.
הטיפול בעצירות כרונית
טיפול בעצירות כרונית מתחיל לרוב בשינויים באורח החיים ובתזונה ובין היתר: הגדלת צריכת הסיבים על ידי אכילת יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים.שתייה מרובה של נוזלים, בעיקר מים.
המלצה נוספת היא הקפדה על פעילות גופנית סדירה לצורך קידום סדירות המעיים.
קיימת אפשרות להשתמש במשלשלים ללא מרשם – ההמלצה היא לא להסתמך על משלשלים אלו לטווח הארוך, מכיוון שהם עלולים גם לגרום לנזקים.
במקרים חמורים יותר או במקרים בהם שאר הטיפולים הינם פחות יעילים, ההמלצה תהיה להשתמש בתרופות מרשם.
אפשרויות טיפול נוספות באות לידי בטיפול בביופידבק או תרגילי פיזיותרפיה, אשר עשויים להיות מומלצים במקרים מסוימים כדי לשפר את תיאום השרירים באזור האגן.
במקרים נדירים, ייתכן שיהיה צורך בהתערבות כירורגית, כגון הסרת חסימה או תיקון שרירים פגומים.
איך ניתן למנוע עצירות כרונית?
בכדי לנסות למנוע עצירות כרונית, ההמלצה היא להקפיד על תזונה עשירה בסיבים עם הרבה פירות, ירקות ודגנים מלאים.
יש להקפיד על שתייה של כמות מספקת של מים במהלך היום (גם בעונת החורף בה פחות מרגישים את הצימאון).
יש להקפיד על יצירה של לוח זמנים קבוע לשירותים ולא עיכוב יציאות.
מומלץ לקיים פעילות גופנית סדירה כדי לקדם עיכול בריא. בנוסף יש לדאוג לנסות ולטפל במצבי מתח וגורמים פסיכולוגיים העשויים לתרום לעצירות.
סיבוכים פוטנציאליים של עצירות כרונית
עצירות כרונית אשר איננה מטופלת, עלולה להוביל לסיבוכים כגון טחורים, סדקים אנאליים, פגיעות צואה וצניחת פי הטבעת.
מהסיבות הללו, חשוב להתייעץ עם רופא כאשר חווים עצירות מתמשכת או חמורה, במיוחד אם היא מלווה בדם בצואה, ירידה בלתי מוסברת במשקל או שינוי פתאומי בהרגלי היציאות (במקרים מסוימים היא יכולה להעיד על בעיות רפואיות אחרות ולכן, חשוב לעבור אבחון וכמובן, גם להתאים תוכנית טיפול מתאימה).