• Facebook
• Twitter
• Email

הוא נולד במערב אפריקה כריקוד שבטי מסורתי, היגר לניו אורלינס וזכה שם לכינוי "טוורק" ולבסוף הגיע ל־MTV. הריקוד העסיסי, שנחשב עד לפני ארבע שנים לידידו הטוב של הראפ, סלל את דרכו למיינסטרים הודות לכמה ישבנים נוצצים, בראשם ריהאנה, ניקי מינאז' ומיילי סיירוס. גם ברמה המקומית נרשמו מחוות מרטיטות – הבולטת שבהן פרסומת בלתי נשכחת לג'ינס של קסטרו בכיכוב גל גדות. הטוורקהכה גלים והגיע גם אל עולם הכושר. הראשונה לזהות את הפוטנציאל הייתה מדריכת הטוורקינגגל ביפול, שעזרה לטוורק לנענע כל הדרך לארץ הקודש. בעקבותיה החלו לצוץ שיעורים נוספים מאותו הז'אנר, אך לא כולם הצליחו לשרוד את מבחן הזמן. אחרי הכל, כמו כל דבר אלטרנטיבי ובועט שמקפץ מהשוליים אל לב המיינסטרים – גם הטוורק הפסיק להלהיב בשלב מסוים. על כך תעיד גם ריהאנה שהחליפה את הקפצת הישבן בדואט עם ישבנו הקפוץ של פול מקרטני.

עוד כתבות שיגרמו לכם להזיע:
הכירו את האימון שמשלב התעמלות מכשירים ואקרובטיקה
יצאנו לנסות את ההוט בר
אימון הכושר שמשלב TRX, יוגה וסקייטבורד

מי שכן הצליחה לשרוד היא מאי מור, מאמנת כושר בוגרת וינגייט שהיא גם רקדנית, גם גולשת גלים וגם גורמת לאנשים להזיע בפריים טיים במסגרת התוכנית "המאמנים" של HOT בידור ישראלי. מור אפילו המציאה שיטה הנקראת TBM, שפירושה Thighs Booty Mind וברמה הרוחנית יותרTo Be Myself. השיטה משלבת טכניקות להנעת האגן עם אלמנטים מענים ומהנים מעולם הכושר נוסח כריעות סקווט ודדליפט (הרמת משקל בעזרת שימוש באגן).

"פיתחתי את האימון הזה בשנה האחרונה, במטרה לבנות את השיעור החלומי שהייתי רוצה ללכת אליו בעצמי – שיעור שיהיו בו פעילות מטורפת של כל השרירים, חיטוב ושרפה של קלוריות אבל באותה נשימה שיהיה גם כיף ושהכאב ירגיש מתוק", מספרת מור בהתלהבות שרק ממנה אפשר להפיק ערמות של סטרואידים.

לא בטוח עד כמה הכאב מתוק, אך הוא בהחלט כואב. מה שנראה מהצד כמו השתלחות אגן נטולת מעצורים מצריך לא מעט טכניקה. השיעור, שנמשך כשעה, מתחיל מעבודת חימום יסודית להעלאת הדופק באמצעות חיזוק הירכיים ותנועת האגן. מכאן ממשיכים לעבודה טכנית על תנועות הטוורק הבסיסיות ולקומבינציות קצרות של טוורק בשילוב תרגילי כושר ועבודה על מזרן לחיטוב ועיצוב הבטן, הישבן והירכיים. חוסר הקואורדינציה שלי לא שיחק לטובתי בהתחלה, אך עם הסבר פשוט מצד מור וקצת אימון התברר שגם בחורה לבנה כמוני יכולה לעשות טוורק לצלילי ריהאנה ו"וורק, וורק, וורק, וורק".

טוורק עם מאי מור, 50 ש"ח לשיעור, מרכז ספורט ארנון, מויזר 1 תל אביב, להרשמה ולפרטים נוספים: may@maymor.tv אובאתר

• כושר ובריאות
• טוורקינג
• החיים היפים

• Facebook
• Twitter
• Email

אורטגה

חצי שנה אחרי האלבום הראשון בסדרה, הראפר אורטגה מוציא בהפתעה מוחלטת את פרק ב' של הפרויקט "החיים על פי אורטגה" ומשיק אותובהופעה מקפיצה בבארבי.
בארבי, קיבוץ גלויות 52 תל אביב, 20:30 ש"ח, 55־70 ש"ח

עוד כתבות מעניינות לאללה:
נועה בונה הלכה לטוטו קארה וזה נגמר בשירותים
טאיקו: שיטת כושר המשלבת טאי-צ'י ותיפוף יפני
שלחנו את המשוטט לשיעור טוורקינג

רבע לאפריקה

מקצבים מנענעים של עוד חשמלי, צלילים גרוביים של סקסופון, גיטרה, חצוצרה, כלי הקשה אוריינטליים, גיטרה בס, תופים ושירה. כל זה מותך לתוך סולמות המקאם הערבי, מקצבים אפריקאיים, וג'אז־פאנק.
טיילור מייד, אלנבי 99 תל אביב, 21:30, כניסה חופשית

לוסי אהריש לא מתנצלת

כיצד ניתן לשמור על ניטרליות כעיתונאית כאשר סופגים אש מכל הצדדים כל הזמן? בהרצאתה תספר העיתונאית, מגישת החדשות ואשת התקשורת על התמודדותה עם היותה אישה, עצמאית, מוסלמית, ישראלית, מדימונה, לצד הגשמתה המקצועית באחד מאזורי הקרב המרכזיים במזרח התיכון.
טוקהאוס, ביתן 12 בנמל תל אביב, 21:00, 63 ש"ח

עם הילדים: כשהכל היה ירוק

"העץ הנדיב" הוא טקסט כל כך מכונן וכל כך משפיע, שמגיעות מחיאות כפיים לכל אחד שמנסה ליצור משהו בהשראתו. תיאטרון הבובות היפהפה שיצרו אבי זליכה ודקלה כץ בהחלט נראה כמו משהו שלא מבייש את המקור, עם מסר סביבתי ועדכני להיום.
מוזיאון תל אביב, שד' שאול המלך 27 תל אביב, 11:30, 60 ש"ח, מגיל 5

• טאיקו
• טיילור מייד
• טוטו קארה
• רבע לאפריקה
• אורטגה
• לוסי אהריש
• בארבי
• טוורקינג

• Facebook
• Twitter
• Email

התחת שלי סובל מהיעדר אופי משווע. הוא אינו קפוץ כישבנם של שחקני הפוצ'יוולי בחוף גורדון, ומנגד מתכנס בתוך הג'ינס בקלות רבה מזו של ישבן אמריקאי עסיסי. אין לו שום דבר מיוחד להציע לעולם מלבד נפיחות בריח חומוס. לכן, לא היה ברור מדוע דווקא אני נשלחתי לייצג את מערכת Time Out באליפות הטוורקינג הישראלית, שהתקיימה השבוע לראשונה. יש לי תחושה שזה קשור ביצר הנקם של כמה עורכות סוררות, שביקשו ללמד אותי לקח חשוב על אמירות פוגעניות שפיזרתי לאחרונה במערכת.

כדי לא להביך את עצמי יתר על המידה פגשתי לקראת התחרות אתגל ביפול, שנחשבת לאחת מחלוצות הטוורקינג הישראליות. ביפול הייתה הראשונה לייבא את הטוורקינג לארץ, ולפני כמה חודשים אף פרשה מהדיי ג'וב המכובד שלה בעולם המיקרוביולוגיה על מנת להתמקד בהעברת סדנאות ובהפקת האליפות המדוברת. "אני לא מכירה עוד אליפות שעובדת לפי המתכונת הזאת", היא אומרת. "בתחרויות בעולם בדרך כלל עושים טוורק באטלים במעגלים. אני רוצה לחזק את המימד של ההופעה, ולכן אצלנו כל משתתפת תעשה קטע קצר משלה. בחרתי לעשות את האירוע באודיטוריום כדי שכל אחד בקהל יוכל לצפות במה שקורה על הבמה, בשונה ממה שקורה במעגלי הבאטלים. הבחירה באודיטוריום במקום כמו בית ציוני אמריקה נבעה מהרצון שלי לחזק גם את הלגיטימציה של התחום".

לפי מה שופטים את המשתתפות?

"יש מספר קריטריונים, החל מנוכחות בימתית ואינטראקציה עם הקהל ועד בחירת התלבושת. אנחנו מייחסים את אותה חשיבות לכישורי טוורקינג ולכוריאוגרפיה. מישהי שטובה מאוד בטוורקינג אבל לא תהיה מרשימה בריקוד הכולל, לא תוכל לנצח, ולהפך".

חכו חכו ששרירי האגן שלי ישתחררו

מודע לאתגר הרציני העומד בפניי, נכנסתי לתוך טייץ מנומר ששאלתי מחברה דקיקת רגליים והתחלתי להתאמן בחריצות בהדרכתה של ביפול. רכנתי לתנוחת ״אני רוצה לחרבן במקום עם אסלה ממש מגעילה״ והתאמנתי על ה״פופ״ – כלומר, הקפצת התחת בעזרת שרירי הגב התחתון. כעבור שתי דקות כבר הייתי ספוג בזיעה, מתחנן בפני שלומי הצלם להניח לצילומים הפולשניים שביצע בישבני. הקושי הפיסי ניצח בסופו של יום את הרצון, ולמרות המאמץ והטייץ המנומר, לא הגעתי לרמה הנדרשת עבור השתתפות באירוע הגמר של התחרות. אך באותו רגע כל זה כלל לא היה משנה. הרגשתי מועצם.

בתחרות עצמה, שהתקיימה אמש (א׳), המין הגברי התעלה על מגבלות הקצב שלו: בקטגוריית הסולו, מבין שבע משתתפות, זכה הגבר היחיד בתחרות – מולי דואק, מדריך טוורק בסטודיו לייזר ובסטודיו שידאנס. דואק וחברותיו הציבו רף מרשים שכלל נחיתות לשפגאט, מחוות גנגסטריות אמינות ושליטה מלאה בנענוע הישבן. חכו חכו – חשבתי בליבי – עד השנה הבאה יהיה לכם מתחרה רציני אחר, בהנחה כמובן ששרירי הירכיים שלי יואילו בטובם להשתחרר מתישהו.

לעמוד הפייסבוק של גל ביפול

• פוצ'יוולי
• המשוטט
• טוורקינג
• ניקי מינאז'
• תל אביב: חדשות עירוניות
• תל אביב
• עירוני

• Facebook
• Twitter
• Email

אליפות הטווריקנג של ישראל

אולי טרנדים מגיעים אלינו מאוחר אבל כשהם מגיעים – הם מגיעים ובגדול. תחרות הטוורקינג הראשונה בישראל תאגד לערב אחד את מיטב רקדני הטוורק לתחרות מקפיצת ישבנים.
בית ציוני אמריקה, אבן גבירול 26 ת"א, 60 ש"ח

יוקר המחיה של דור ה-Y בישראל

נחזיר אתכם אחורה לבית הספר: לימים בהם למדנו כמה תפוחים היו לדני ולא מה זה מע"מ או עוסק מורשה. כיום כשאנחנו מנסים להיות מבוגרים יוקר המחייה טופח על פנינו ומשאיר אותנו פעורי פה. ובכן, מזל שיש את פרופ' עמר מואב. מואב יגיע לאוטו רוטשילד להרצאה פוקחת עיניים על הבורות הכלכלית שלנו ושל מקבלי ההחלטות במדינה.
אוטו רוטשילד, שד' רושטילד 45 ת"א, 20:00, 30 ש"ח

המיליטריזם בחברה הישראל – הרצאה ברוקוקו

איך קרה שנוכחות צבאית בבתי ספר היא לא חריגה? עד כמה חווית תנועת נוער מסלילה לחוויה צבאית? ומה הקשר בין מיליטריזם למגדר? כל השאלות הללו יקבלו תשובות בהרצאה השניה בסדרת "מעבר למסך".לפרטים נוספים
רוקוקו, אלנבי 99 ת"א, 20:00, הכניסה חופשית

ראשון קולינרי באיז'ו ובבט

טל פינקלשטיין ולידור גרינבאום אשר הקימו את קייטרינג הבוטיק "דרך הידיים" בנו תפריט מיוחד לכבוד אירוע ראשון קולינרי. בין המאכלים שיגרמו לכם להזיל ריר: סטייק קולורבי, קוביות סינטה ועוד הפתעות טעימות.לפרטים נוספים
איז'ו ובבט, דיזנגוף 141, 21:00

מקבץ סרטים ישראליים בפסטיבל הקולנוע הגאה

הפסטיבל הבינלאומי לקולנוע גאה מציג ערב שיכלול שישה סרטים ישראלים קצרים (עד 15 דקות כל אחד). בערב יוקרנו בין השאר "מקום" של הבמאי איתמר לידר שירי, על בן יחיד ומסור שלוקח על עצמו את הטיפול באמו החולה. בזמן שהיא מפתחת בו תלות, בן זוגו מציע לו לעבור להתגורר עמו; והסרט "קולבים" של שרה בוזקוב, על יונתן המופיע בלילות בשם דיקסי ולילה אחד מחליט לצאת לרחוב לבוש כאישה.
סינמטק 1, סינמטק תל אביב, שפרינצק 2, 18:00, 40 ש"ח

הרצאה: איפה הכסף?

גיא רולניק ממשיך במסע ההופעות הכי חשוב שאתם לא רואים, גרסת הספין אוף שלו ל"מגש הכסף", ומגיע ללב דיזנגוף כדי לשאול איפה הכסף. ובכן רולניק, נסה את כוס וודקה קרנברי ב־60 ש"ח. לפחות המילים חינם.לפרטים נוספים
דיזי פרישדון, דיזנגוף 121, 19:00. כניסה חופשית

חיה מילר בבארבי

טריו הרוק הנהדר משיק אלבום בבארבי עם חיזוק מפתיע מצד נצ'י נצ'. לא מכירים? מוזמנים להציץבראיון שערכנו איתםממש לפני שבוע.
בארבי, קיבוץ גלויות 52 תל אביב, 20:30, 45־60 ש"ח

• טוורקינג
• רוקוקו
• איז'ו ובבט
• דור ה-Y

• Facebook
• Twitter
• Email

סלפי

הבנו, אתם נראים טוב מלמעלה

טוורקינג

מוזמנים להמשיך לנענע, רק תפסיקו לעשות מזה עניין

אתגרי רשימות

לאף אחד לא אכפת מה היו הספרים האהובים עליכם בין הגילאים 3־4

שאלונים של באזזפיד

לאף אחד לא אכפת מה יצא לכם בשאלון "איזה שחקן אורח ב'חברים' אתה"

פיצול עונות בטלוויזיה

אנחנו ניקח את כל הפרקים בבת אחת, בבקשה

[tmwdfpad]

• סיכום שנה – 2014
• טוורקינג
• סלפי
• תרבות