• Facebook
• Twitter
• Email

מה זה שווה אם יש לכם למבורגיני, יאכטה או אוסקר אם אתם לא יודעים לעשן בסטייל? הגיע הזמן לעשות תיקון עולם, לצאת מתדמית הסטלן המטונף ולרומם את הביזנס מהאיש הנושף והרושף לזה שמחזיק את הוויפורייזר בכיס של החליפה, לא מתפשר על הקוּש ועם זאת מקפיד על קוד לבוש. כן אנחנו מדברים אליך ליאונרדו דיקפריו, ראינו אותך מסתובב עם וייפורייזר מוזהב וחינני ולא יכולנו שלא להעריך. תודה שפתחת לנו את שער הגולדן וייפ, אנחנו נכנסים בכל הכוח.

תקשיבו לסנופ דוג
טיפים לוקחים מהמומחים, ואם מישהו מכיר מומחה גדול יותר מסנופ דוג הוא מוזמן להבין שהוא טועה. לראפר החביב יש ליין מוצרים שלם שקשור בוויד, החל בסוג הפרחים וכלה במאפרות וגריינדרים.הנה כלי העישון שלו(אפשר להשיג גם בארץ), שזכה לשם ג'י פן וכנראה שבצדק.

תתקדמו לטארט לימון חללי
חלאס עם הבראוניז, הבנו שאתם יודעים להכין עוגיות מדהימות, כל הכבוד. הגיע הזמן להתחיל לפנק את עצמכם במשהו טיפה יותר מתוחכם, כי מגיע לכם (ולחברים שלכם) את הטוב ביותר.קליק לטארט לימון שיחלע אתכם בכיף.

גולדן אייג'
מה זאת אומרת אין לכם וויפורייזר מוזהב? תכירו אתחברם הקרובשל מעשני המיינסטרים של התקופה. אם אתם מעוניינים להגזים בענק אתם תמיד יכולים להזמין סט מהודר בהשראת ז'ול וורן (!!!) באווירת מסביב לעולם.זה סיפור אמיתי לגמרי.

בלי להתלכלך
אמנםהגריינדר הזהלא יוקרתי במיוחד והוא אפילו לא בצבע זהב, אבל הוא יעזור לכם להתמקצע בלהיות עצלנים בלי ללכלך את האצבעות. למהדרין – אפשר להצטייד במצית מופרך במיוחד, זה רק עושה שמח.

וופי יודעת מה טוב לכם
השחקנית האהובה יודעת דבר אחד או שניים על עישון. מומלץלקרוא מה שיש לה להגיד בנושא– יש לה חברה שמייצרת וויד רפואי מיוחד נגד התכווצויות. זה מה שנקרא ניצול כוח למטרות טובות. בקרוב אצלכם אינשאללה.

ואפשר גם להתלבש יפה
כבודו של שרוול הלהבות במקומו מונח אבל הגיע הזמןו להקדם אבאלה.לינק לסווטשירט של תשוקה מתפרצת.לבעלי משרות שמחייבות חליפה – זכיתם.

לא להתנהג כמו איש שבור. להתנהג כמו טום הארדי.
טום הארדי מנסה לחסל אותנו ולא מהיום. ככה הוא מתנהג תחת השפעה ולכולנו יש רק דברים טובים ללמוד מזה.

Tom Hardy is down with US, ITs the unit not Bad Boy LMAO #nopuffyjuice #EFFENVODKA #FRIGO #SMSAUDIO

A video posted by 50 Cent (@50cent) onAug 20, 2015 at 3:25pm PDT

• כושר ובריאות
• לגוף ולנשמה
• קנאביס
• סטייל
• עישון
• החיים היפים

• Facebook
• Twitter
• Email

רוב האנשים מקשרים את צמח הקנאביס עם סטלנות וזו כמובן טעות מרה וכואבת. אנשים שמקפידים על אורח חיים בריא, "בריאותנים" מה שנקרא, כבר מכירים על בשרם את זרעי ההמפ, סופר פוד של אלופים. זרעי המפ, הזרעים של צמח הקנאביס, מכילים פרוטאינים שעוזרים למערכת העיכול שלנו לתפקד כמו שצריך ועשירים בברזל. יש בהם ויטמין E פי 3 יותר מזרעי פשתן, אומגה 6 ואומגה 3 והם תחליף נהדר לבשר. הזרעים מצוינים גם לעור האדם ומועילים למי שסובל ממחלות עור או עור רגיש. את הזרעים אפשר להשיג בין היתר דרך אתרiHerb, ועל הדרך להזמין עוד מוצרים טבעיים (חשוב לקרוא את כל רשימת המרכיבים-אם על המוצר מצוין תו התקן של USDA- זה הכי טוב). בכל מקרה, אתם מוזמנים להמשיך לגגל וללמוד על הזרעים החברים (מומלץ להיכנס למגזין קנאביסשמלא במידע) ובנתיים, קבלו עוד כמה שימושים לתוצרי צמח הקנאביס, חוקיים לחלוטין.

סלט

מרכיביםלמתכוןשמצאנו ברשת:
3 כפות קינואה, רבע כוס זרעי המפ, חצי צרור פטרוזיליה (מהירקן, או צרור שלם אם מהסופר), ענף עלי נענע, גרעינים מרימון שלם, מיץ מלימון אחד, רבע כוס שמן זית, פלפל ומלח.

איך מכינים:קוצצים דק את הפטרוזיליה ואת עלי הנענע, מערבבים בקערה עם גרגרי הרימון (מרימון שלם), זרעי ההמפ (רבע כוס) והקינואה (3 כפות). מוסיפים את מיץ הלימון (מלימון שלם) ושמן הזית (רבע כוס) ומערבבים. ממליחים ומפלפלים לפי הטעם.

מוצרי קוסמטיקה

שפתונים, אודם, משחות לפנים, קרמים לידיים – מוצרים אורגניים בעלי תו תקן USDA הם המומלצים ביותר,והנה כיוון לאחד כזה(ניסינו בעצמנו והתאהבנו!). ברגע שתתחילו, לא תרצו להפסיק.

גלידה

יש כאלה ששומרים את הענפים של הוויד ומכניסים למים רותחים בכדי לקבל תה עם קצת טעם ירקרק, אבל תכלס הכי כדאי להתכונן לקיץ ולנסוע לאיטליה, שם בעיר אלסיו מוכרים גלידה שמבוססת על זרעי המפ (ונקראת על שמו של בוב מארלי). הגלידה לא מכילה חומר פעיל ותוכלו למצוא גםמתכונים ברשתלאיך מכינים בכזאת בבית.

דגני בוקר

עם עליית המניה של זרעי ההמפ, כך נפוצו עוד ועוד מוצרים שכוללים את הפלא. חפשו דגני בוקר עם שיבולת שועל אורגנית, זרעי צ'יה וזרעי המפ. הוספתם חלב שקדים וסגרתם את הפינה.

שייק

זרעי המפ מצוינים גם בתוך משקה – אפשר להוסיף אותם לשייק מתוק והטעם האגוזי שלהם ישתלב מעולה. כמו כן הם עשירים בחלבון, אז אם אתם שומרים על כושר, מהרו להיכנס ללופ.

• כושר ובריאות
• לגוף ולנשמה
• קנאביס
• זרעי המפ
• החיים היפים

• Facebook
• Twitter
• Email

יוגה היא לא כוס התה של כל אחד. לא קשה ללכת לאיבוד בין הויניאסה, האשטנגה ושאר המילים ההודיות, ויש שיעידו כי גם לא קשה להשתעמם. עם זאת, עושה רושם שאירוע יוגה ערבה שיחול בתחילת נובמבר ימשוך אליו יוגיסטים שרופים וטירונים סקרנים כאחד. אירוע הענק שיתקיים זו השנה השישית מצויד ברשימה מגוונת של סדנאות, עם ייצוג נכבד לשיטות המסורתיות לצד זרמים חדשים ומסקרנים לא פחות שמשלבים יוגה עם תחומים נוספים: צ'י יוגה, שיטה שפיתחה דריה אייל, המחברת בין תנועת הגוף הפנימית (צ'י) לבין מנעד התנועה העמוק והרחב יותר של היוגה; אימון יוגה בשילוב קערות טיבטיות המתרחש בבריכה מחוממת; וסאפ יוגה, המשלבת בין להיט הגלישה ההיסטרי לתרגילי יוגה על המים.

כל חגיגת היוגה הזאת תשתרע על פני כ-40 מתחמים ייעודיים ברחבי הערבה, מאילת שבדרום עד מושב עידן הצפוני יותר. אופציות הלינה המגוונות מתחילות בקמפינג במתחם הרוחני אשרם במדבר, וממשיכות לבתי הארחה, בקתות בוץ אקולוגיות וצימרים מדוגמים בחוות ערנדל הכוללים בריכה וארוחת בוקר מפנקת. בניגוד לפסטיבלים אחרים, בהם הפעילויות מתקיימות במקביל והמשתתפים נאלצים לדלג מסדנה לסדנה – באירוע היוגה בערבה תזכו למדריך צמוד לכל סוף השבוע, או לסדרה רציפה ומתמשכת.

כך לדוגמה, אם תירשמו למשל לסדנת Yoga Flow בחוות האנטילופות, תשריינו לעצמכם שני תרגולים ליום בחברתם של האיילים והזברות שמסתובבים להנאתם בשטח החווה. בשישי בערב הפעילות תיפסק, לטובת מפגש איחוד בפארק תמנע, בו יקחו חלק כל 900 המשתתפים. בתוכנית האמנותית: יו פולטון, מדריך יוגה בכיר שיעשה את כל הדרך מאנגליה לערבה, בשביל להעביר את תרגול 108 ברכות השמש המסורתי – אתגר יוגיסטי שמקביל בערך לריצת מרתון. מי שטרם הגיע לרמת מיומנות שכזו, יוכל ללכת על האופציה הידידותית יותר – מופע מדיטטיבי של אסנת אלכביר, מאסטרית בשירה ומחול הודי מסורתי, הממקססת בין מוזיקה הודית לסיפורים ממסורת היוגה. בתום ארוחת ערב משותפת מול אגם תמנע, תתקיים הופעה של הרכב Jade System שלפי התכנון תהפוך לאחר מכן למסיבה סוחפת, כי גם ליוגיסטים סגפניים מותר מדי פעם ליהנות.

יוגה ערבה, 5-7.11, 1,000-3,000 ש"ח, לפרטים נוספים והרשמה: 052-3665935 אובאתר

אופציות לינה מגוונות. צילום: שרון בן דוד

• כושר ובריאות
• לגוף ולנשמה
• סאפ יוגה
• החיים היפים
• יוגה

• Facebook
• Twitter
• Email

חמישי בבוקר, מועדון הגלישה של חוף הילטון. אני פוגשת את קרן אורוסה, בחורה חטובה ושזופה שנושמת ים בחיוך כובש שמזכיר לי שאני נושמת בעיקר אספלט. יחד איתה עוד חמש בנות, אוחזות בגלשנים ובשקי חול שמטרתם לייצבו במים. מסיעים אותי על הגלשן עד לאזור התרגול כמו תיירת מפונקת בארץ זרה, אך ברגע שכולנו מסתדרות סביב קרן במעגל קטן עם הגלשנים, אני מרגישה שהגלשן שלי הוא כמו אי קטן ונפלא בממלכת הרוגע. הבלי השגרה צפים להם הרחק ממני ואני מתמסרת לתרגול עם אורוסה, שעזבה קריירת אדריכלות בעקבות ההתאהבות בסאפ. כבר שבע שנים שהיא לא מתרגלת יוגה בסטודיואים, והחלום שלה הוא להוציא את כל הפעילויות הספורטיביות למרחב הפתוח.

ניסיתי במהלך חיי כבר מנעד שלם של שיטות יוגה: ויניאסה, שיבננדה, אשטנגה, איינגר, ביקראם ומה לא, אבל היוגה הפשוטה הזאת (קרן מלמדת את היוגה הקלאסית, האטה יוגה, בשילוב אלמנטים מיוגת הלב הטיבטית), מכניסה אותך מיידית למצב מדיטטיבי מעצם היותך בלב ים. נוסף לכך, העבודה על שרירי הליבה והיציבה חזקה יותר, בשל הצורך לשמור על יציבות הגלשן בתנוחות עצמן (האסאנות) ובמעבר מתנוחה לתנוחה. העבודה על הסאפ מעשירה את תרגול היוגה באיכות אחרת – איכות התרגול באוויר הפתוח. המתרגלים נתונים לשינויי מזג האוויר וצריכים להתמודד ולתרגל מודעות ושלווה בחלל שאינו סטרילי, ממש כמו בחיים.

ההרפיה בשיעורי יוגה בים היא עמוקה בהרבה מזו שמתרחשת על פרקט, וגם מתרגלים לחוצים לא יכולים לא להרפות ברגע שהם מתחברים לתנודות הים. המועדון עצמו מפנק את החוזרים מהים, ובסוף כל תרגול אפשר לשתות תה צמחים ולנשנש תמרים ובננות. עכשיו הבנתי מי האנשים הללו שמחייכים לעצמם בשעות מוקדמות מדי.

ימהיוגה, 120 ש"ח לשיעור (בכרטיסייה בת עשרה שיעורים), 7:00 ו־9:00, מועדון לב הים, חוף הילטון, 4404525־052,facebook.com/YamayogaSUP

• כושר ובריאות
• לגוף ולנשמה
• סאפ יוגה
• מועדון לב הים
• החיים היפים
• יוגה

• Facebook
• Twitter
• Email

אימוני אגרוף, רצועות Trx וחיזוק שרירי הליבה יש בשפע, אך עינת סולטן, מאמנת שבה נתקלנו לא מזמן עת תיזזה את מתאמניה בפארק (בריצה לאחור!), היא משהו אחר. היא כריזמתית, מקצועית ומלאת מרץ, והיא לא תרחם עליכן גם כשתזיעו מהגבות ותתחננו להפסקת מים. לכן הושבנו אותה לענות על השאלון שלנו, וזה לא היה פשוט. כי קוביות בבטן לא נבנות על ידי שריצה מול המחשב.

שם:עינת סולטן

מוטו:"קשה יש רק בלחם וגם אותו אוכלים"

סוג האימון:טאי בו, Insanity, Body Balance

השיטה:אימון אינטנסיבי שמורכב מעבודה על כוח, אירובי, פיטנס, חיזוק שרירי הליבה וסיבולת לב ריאה באמצעות גומיות, Trx, ריצה, טכניקות מעולם האיגרוף, Insanity – שיטת האימון שמטריפה את העולם ותורמת לשיפור כל מרכיבי הכושר הגופני, לשריפת שומנים מוגברת ולירידה בהיקפים – והכל באינספור שילובים. אפשר לומר שהאימון לא צפוי כי אני די מופרעת…אל תצפו לשיעור יוגה…

[tmwdfpad]

מדד הזיעה:הרבה זיעה. להזיע בשבילי זה לנקות את הרעלים מהגוף, ולכן אני משתדלת שהמאמנים והמתאמנות יזיעו כמה שיותר!

מתאים ל:כולם.

הפרטים היבשים:אימון אישי – 165-200 ש"ח, אימון קבוצתי (עד 12 מתאמנים) – 40 ש"ח לאימון או 300 ש"ח לכרטיסיה של שמונה אימונים.

• כושר ובריאות
• לגוף ולנשמה
• החיים היפים