כך תיגמלו מההתמכרות לסמארטפון בחמישה צעדים פשוטים

1. מחקו אפליקציות חברתיות מהסמארטפון

אפשר להשאיר את גרסת הווב ולהיפטר מהאפליקציה, שהיא זו שמכלה את מרבית זמננו. תחושת הניצחון אחרי ה-uninstall הראשון שוות ערך להרשמה לשיעור פילאטיס.

2. כבו את הנוטיפיקציות

מרבית הפושעים לא חיוניים לנו. התראות מהבנק, מהחברים או מחברות הפרסום רחוקות מלהועיל לחיינו ואינן הכרחיות. אגב, גם פושים מ-ynet זה לא בדיוק מזון לנשמה.

3. הניחו את הטלפון בתיק במצבים חברתיים

זה אולי הצעד החשוב ביותר – כדאי מאוד להניח את הטלפון מחוץ לטווח הראייה כדי שתתאפשר אינטראקציה עם אנשים. ולא, רטט אינו תחליף.

4. לכו לישון כשהמכשיר בחדר אחר

כדי לישון ללא הפרעות יש להוציא את הטלפון מחדר השינה. בעצם, אל תכניסו אותו לשם מלכתחילה.

5. הפיצו את הבשורה

דברו עם האנשים סביבכם על ההחלטות שקיבלתם. לכו תדעו, אולי תהיו אחראים לשיפור המשמעותי שיחול בחיים שלהם.