Time Out תל אביב About Time Outתל אביב הוא חלק מרשת Time Out Global — רשת מדיה בינלאומית הפועלת ב-360 ערים מרכזיות וב-60 מדינות ברחבי העולם. Time Out הוא אחד ממקורות התוכן המקיפים והאמינים ביותר בתחומי התרבות, הקולינריה, הבילוי ותיירות עירונית. התוכן, שמתעדכן 24/7, נכתב ונערך על ידי צוות עיתונאים מקצועי מקומי בישראל, בהתאם לסטנדרטים של Time Out העולמית.

טיים אאוט
טיים אאוט

galshmu

5 סקוואטים לישבן מושלם

הקיץ הגיע ויחד איתו חשיפת הישבנים בים. קבלו 5 תרגילי סקוואט שירימו, יכווצו ויחטבו את מה שצריך. תגבירו את המוזיקה ואת המיזוג ושיהיה בבהצלחה

תרגיל קפיצת סקוואט, כושר, ספורט, חיטוב (צילום: איליה מלניקוב)
תרגיל קפיצת סקוואט, כושר, ספורט, חיטוב (צילום: איליה מלניקוב)

1. סקוואט פאלס

2. סקוואט עם בעיטה

3. סקוואט צעד הצידה

4. סקוואט עם רגליים צמודות

5. סקוואט בהרמת רגל צידית

רוצים לקבל את ״טיים אאוט״ למייל? הירשמו לניוזלטר שלנו
טיים אאוט

ערוצי תוכן

מיוחדים

שירות לקוחות

יובל סיגלר תקשורת בע״מ

© יובל סיגלר תקשורת בע"מ 2026
Designed, Developed and Powered byRGB Media
popup-image

רוצה לקבל גיליון טרי של TimeOut עד הבית ב-9.90 ש"ח בלבד?

(במקום 19.90 ש"ח)
כן, אני רוצה!