• Facebook
• Twitter
• Email

טריאתלון תל אביב, הגדול במדינה, יוזנק ביום שבת הקרוב, 9 ביוני 2018 בין השעות 06:00-13:00. התחרות שמשלבת שלושה מקצועות תחל במקצה שחייה שייצא מחוף מציצים, לאחר מכן המשתתפים ירכבו באופניים על נתיבי איילון ויקנחו בריצה לאורך הטיילת הצפונית עד לסיום בנמל. בתחרות צפויים להשתתף כ-2,000 טריאתלטים בארבעה מקצים שונים: אולימפי, ספרינט, מיני ספרינט וספרינט נוער. המקצים מחולקים לקבוצות גיל ולרמות, כך שבין המנוסים ביותר, יימצאו גם חובבנים שמנסים את מזלם. הטריאתלון קרוי על שמו של סא"ל אייל וייס ז"ל, מפקד יחידת דובדבן שנהרג בתאונה מבצעית במהלך האינתיפאדה השנייה.

>> לכל החסימות בעקבות מצעד הגאווה

החסימות בעקבות האירוע יחלו מהשעה 04:00 לפנות בוקר, רשימת הרחובות המלאה להלן:

רחוב הירקון ייחסם לתנועה משדרות נורדאו עד דיזנגוף בשני הכיוונים.

רחוב התערוכה ייחסם לתנועה לכיוון מערב מאבן גבירול עד דיזנגוף.

רחוב אבן גבירול ייחסם לתנועה לכיוון צפון מפנקס עד שדרות רוקח.

שדרות רוקח ייחסמו לתנועה מאבן גבירול עד גשר נתיבי איילון בשני הכיוונים.

רחוב ש"י עגנון ייחסם לתנועה לכיוון מערב מלוי אשכול עד אבן גבירול.

נתיבי איילון ייחסמו לתנועה לכיוון דרום ממחלף שבעת הכוכבים ועד מחלף ההלכה.

מחלפי איילון לכיוון דרום שייחסמו: שבעת הכוכבים, גלילות, קק"ל ורוקח.

ציבור הנהגים המשתתפים באירוע מתבקשים להשתמש בחניונים הבאים:

חניון רידינג, רחוב התערוכה – פתוח עד השעה 04:00

חניון הספורטק, אבן גבירול/רוקח – פתוח עד השעה 04:00

חניון הגולפיטק, רוקח/נמיר

חניון גני יהושע – שדרות רוקח

• תל אביב
• תל אביב: חדשות עירוניות
• טריאתלון
• עירוני

• Facebook
• Twitter
• Email

תוכן ממומן | קפה Intense

קרן בן יעקב, 42
מתכננת פיננסית ורצה מירוצים וטריאתלונים

״במקצועי אני מתכננת פיננסית. התחלתי כיועצת השקעות בבנק, עבדתי קרוב לעשור בבית השקעות פרטי ולפני כשנה החלטתי להיות עצמאית. כל חיי ליווה אותי עודף משקל והגיע שלב שבו הוא נמאס עליי, הייתי חייבת שינוי בחיים. בעלי עשה לי הפתעה יום אחד ורשם אותי למירוץ הלילה של תל אביב. צחקתי עליו כמובן – מה לי ולריצה? אבל הוא אמר לי בפשטות ׳יש לך חודש חצי, תתאמני׳. באותו היום קיבלתי החלטה להוכיח לו ולעצמי שאני מסוגלת לעשות את זה. התאמנתי כמעט בכל יום והשלמתי את עשרת הקילומטרים במירוץ הזה. מאז פשוט נסחפתי לתוך זה, חיפשתי עוד דרכים להתאמן ולאתגר את הגוף שלי והתחלתי לרכוב על אופני שטח ולשחות.

החיפוש להמשיך ולאתגר את עצמי הביא אותי לקבוצה שמשלבת את כל הדברים שאני עושה יחד – אימוני נשים לטריאתלון. הייתי חייבת לנסות והיום זה כבר חלק כל כך גדול ממני שאני לא יכולה בלעדיו. אני מתאמנת בכל יום בשבוע, קמה בשעה חמש או שש בבוקר ויוצאת לאימוני שחייה, ריצה או אופניים ומשם ממשיכה את היום למשרד. החיים לפני כן היו הרבה יותר עייפים, והיום כשאני פותחת את היום שלי בחמש וחצי בבוקר באימון שחייה בים, אני אנרגטית כל היום.

עוד סיפורי INTENSE:

דודי פטימר: "שני הפרצופים האלה קיימים במקביל – דודי מאמן הכושר ודודי שעוסק במוזיקה"
מור וילנסקי: "הנהלת חשבונות זה תחום פרקטי, בעוגות השמים הם הגבול"
מור עובדיה: "זה הרבה יותר ממשחק כדורסל. אין דבר שמשתווה לזה"

עולם התעסוקה שלי הוא גברי מאוד, תלוי מאוד בהישגים ובלחץ, ודווקא היציאה לאימונים מחזיקה אותי שפויה. אם אני אפסיק משהו בי ימות, אני רואה את זה בתקופות שבהן יש יותר מדי עבודה ופגישות ואני לא מצליחה להכניס פנימה אימונים. בתקופות אלה כל הביצועים שלי יורדים, גם בעבודה. לו היו שואלים אותי לפני ארבע שנים הייתי אומרת שאין מצב שאני אהיה טריאתליסטית, אבל התקדמתי צעד אחר צעד – התחלתי במירוץ של עשרה קילומטרים והיום האתגר שאני שמה מול העיניים הוא טריאתלון אולימפי – 1.4 ק״מ שחייה בים, 40 ק״מ אופניים ו־10 ק״מ ריצה, וזה ממש לא האתגר האחרון שאני מציבה בפני עצמי״.

**קפה INTENSE הוא קפה ייחודי המשלב קפה מיובש בהקפאה עם אספרסו אמיתי מפולי ערביקה מובחרים. שילוב האספרסו מעשיר את טעמי הקפה והופך אותו לחזק, עוצמתי ועשיר יותר. כל גרגר של קפה INTENSE מכיל 10% או 15% של קפה אספרסו איכותי – וכך גם האנשים שנבחרו לפרויקט, ששוברים את השגרה שלהם בתשוקות ותחביבים INTENSE שמוסיפים טעם נוסף ליומיום שלהם.

• טריאתלון
• Intense
• קפה INTENSE
• INTESNE
• החיים היפים

• Facebook
• Twitter
• Email

ספרינט לאוטובוס עושה לכם סחרחורת? אם תתעוררו מוקדם בשבת הקרובה, תוכלו לחזות באנשים שמסוגלים לשחות, לרכוב על אופניים, ועוד לקנח בריצה של 10 קילומטרים. ביום שבת (18.6) ייצא לדרך טריאתלון תל אביב, המהווה שיתוף פעולה בין איגוד הטריאתלון הישראלי לבין עיריית תל אביב־יפו. בטריאתלון ישתתפו כ־1,500 טריאתלטים בארבעה מקצים שונים בדרגות קושי שונות – אולימפי, ספרינט, מיני־ספרינט וכן מקצה של ספרינט נוער. מההזנקה במקצה השחייה בחוף מציצים בתל אביב, יתקדמו המשתתפים לכיוון מסלול אופניים לאורך ציר רוקח ונתיבי איילון, ומשם לריצה לאורך הטיילת בחוף תל ברוך. נקודת הסיום תוצב בגבעת המופעים, ואת תוצאות הטריאתלון תוכלו לראותכאן.

רוצי בובה: המדריך שיגרום גם לכם להתמכר לריצה

אם מה שמקשה על הנשימה שלכם הוא פחות הספורט, ויותר המחשבה על צירי התנועה החסומים – אלה הפרטים שעליכם לדעת:

הרחובות הבאים ייחסמו לתנועה בין השעות 04:00–11:00:

• רחוב הירקון ייחסם לתנועה משדרות נורדאו ועד לאזור דיזינגוף בשני הכיוונים;
• רחוב התערוכה ייחסם לכיוון מערב, מאבן גבירול עד רחוב דיזינגוף;
• שדרות רוקח – ייחסמו מאבן גבירול ועד נתיבי איילון בשני הכיוונים;
• רחוב אבן גבירול ייחסם לתנועה לכיוון צפון החל מש"י עגנון ושדרות לוי אשכול;
• נתיבי איילון ייחסמו ממחלף שבעת הכוכבים ועד מחלף ההלכה.

כמו כן, ייחסמו הכניסות לנמל תל אביב, והמשטרה ממליצה לא לנסוע סמוך למוקדי החסימות. החסימות ודרכי גישה יעודכנו באפליקציית Waze.

• טריאתלון
• שחייה
• ריצה
• ספורט
• תל אביב
• תל אביב: חדשות עירוניות
• תל אביב
• טריאתלון תל אביב 2016
• עירוני
• אופניים

• Facebook
• Twitter
• Email

אני מדוושת ברחבי לונדון. היא דווקא נעימה עכשיו, אפילו פשטתי את החולצה התרמית. הנה אני עוברת ליד שוק קמדן, איך בא לי גבינית, אני רק ארד רגע מהאופניים ואבקש מגונדה שני ליש"ט. אה, אי אפשר לרדת מהאופניים. אני לא בקמדן, וגונדה, שאימוניו הפכו לשם דבר בעיר, לא מעוניין לגלות נימוסים בריטיים. הוא יושב לימיני על כיסא בר ומביט בי בהבעה שמזכירה לי להתעורר מהסימולטור שמולי, שאליו התמסרתי בקלות מדי.

"דוושי מהר יותר", הוא מצווה תוך קילוף אינטנסיבי של עטיפת קרמבו, "אם את מורידה קצב, אני מוריד אותך מהאופניים". אני לא רוצה לרדת מהאופניים, בעיקר כי נזכרתי שאני לא באמת בלונדון.

יניב כתר, המכונה בפי כל "גונדה", הוא מאמן טריאתלון ושחייה בוגר וינגייט, שלרוב קוטף בתחרויות טריאתלון ארציות את אחד משלושת המקומות הראשונים. איש הברזל מאמן גם קבוצת ריצה של נייקי, מוביל בחדר הכושר שבנורדאו אימון הכולל אופניים, ריצה וכוח שעליו כתבנו במדור זה ומככב בחשבונות האינסטגרם של שלל אושיות עירוניות בגלל האימון שהוא מעביר בביתו – אימון רכיבה על אופני כביש בחלל סגור. האימון מתקיים במסגרת אישית, על מערכת סימולטור של חברת TACX ההולנדית שמחוברת לאופניים, למסך המחשב ולטלוויזיה ומדמה רכיבת חוץ. המערכת עובדת על שעוני דופק ועל קובצי GPS שמאפשרים לה לדייק בהערכת זמן, מהירות, קצב, יחידות עוצמה ושיפוע. מלבד זאת אפשר לשלב בתוכנה מסלולי רכיבה (לפי Google Earth) וכך יכול המתאמן לחגוג על מסלול "אמיתי" אי שם בעולם, בלי לעבור בדיוטי פרי.

"בשנה שעברה התחריתי בשבדיה. הורדתי את מסלול הרכיבה אל התוכנה שיודעת להקשות על הגלגל בעלייה ולהקל בירידה, כך שכבר הגעתי לשם כשאני מכיר את המסלול בעל פה", הוא מספר מבעד לאגלי הזיעה שנוטפים מבין הגבות שלי.

האימון, שאורכו 40־50 דקות (בהתאם לרמת המתאמן), מתאים לכולם, כולל למי שאינו יודע לרכוב על אופניים, ובלבד שאתם מוכנים להזיע בגלונים. אל חשש, באימון הראשון תלמדו להכיר מקרוב את הגלגלים ואת טכניקת הרכיבה. יותר מדי מקרוב. העבודה היא בעיקר אירובית, מה שמבטיח שרפת שומן, חיטוב, חיזוק שרירי הרגליים, הגב התחתון והבטן ושיפור סבולת לב ריאה. מנגד גונדה מוריד ומעלה את רמת ההתנגדות. זה לא קל, לעתים זה גובל בסכנת טביעה בזיעה עצמית, אבל בשלב כלשהו נכנסים לטראנס ופשוט רוכבים כאילו אף אחד לא רואה אתכם. ובאמת כמעט אף אחד לא רואה אתכם, כי אתם בבית.

אימון רכיבה Indoor,י250 ש"ח לאימון, העבודה 26, 8088251־054

• כושר ובריאות
• אופניים
• רכיבה
• Indoor
• גונדה
• טריאתלון
• החיים היפים