אימון אישי – אירה פרנקוביץ'־דולפין
פדלאות, רדו מהחמין: המאמנת האישית של השבוע תקרע לכם את הצורה ועוד תשאיר לכם טעם של עוד. מי היה מאמין שככה אנחנו מגיבים לרצועות?
שם: אירה פרנקוביץ'־דולפין
גיל: 33
מוטו: MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE
סוג אימון: TRX
השיטה: ה־TRX מורכב מרצועות כושר מפוצלות שאפשר לחבר בכל מצב ולכל מקום. מדובר בשיטת אימון יעילה מאוד שמחזקת ומחטבת את הגוף ומאפשרת עבודה על מספר רב של קבוצות שרירים בו זמנית. האימון קצר ומאוד אינטנסיבי, ואפשר לראות תוצאות מהירות תוך זמן קצר. הרעיון המרכזי שמוביל את השיטה הוא אימון הגוף כולו כמערכת אחת, בניגוד למכוני הכושר שבהן עובדים על קבוצות שרירים באופן נפרד. מה זה אומר? שבתרגיל אחד עובדים כמעט כל השרירים בגוף.
מדד הזעה: גבוה! יוצאים מהאימון בהרגשה שהכוחות מוצו עד תום, בזכות השילוב בין עבודה אירבית לעבודה אנאירובית. מצד שני, לא זוחלים הביתה אלא 'מתודלקים' באנרגיות.
למי זה מתאים: לכולם – ילדים ומבוגרים, מתחילים ומתקדמים, חובבנים ואתלטים, בזכות האפשרות להתאים את דרגת הקושי על ידי שינוי זווית האימון והגברת הקצב .
הפרטים היבשים: 200 ש"ח לאימון בן שעה בפארק או בבית, 0525613630; פייסבוק iritfranko