איך אתם מרגישים? ככה חשבנו. כולנו מחוברים לחדשות, לסטוריז באינסטגרם שמדווחים על הנעדרים השונים שהפכו כבר לנרצחים ולא מצליחים לחשוב על שום דבר אחד. 11 ימים לתוך המלחמה זה זמן מצוין לשים את הטלפון בצד ולעשות משהו עבורכם. לא דברים גדולים כמו תואר שני או לכבוש את האוורסט. זה הזמן לחשוב בקטן: איך אפשר להתאוורר שם בחוץ, לאן ללכת כדי להירגע, איפה למצוא לעצמכם רגע אחד של נחת ביום. כי צריך. ומגיע לכם. שעה ביום של מנוחה מכל הלחץ שמקיף אותנו במצב הבטחוני. אז מה תוכלו לעשות היום (שלישי, 17.10) שישרה בכם קצת רוגע?

1. דברו עם פסיכולוגים בארט קלאב

המועדון ארט קלאב, שלרוב מתפקד כמועדון טכנו לשעות הקטנות של הלילה והבוקר, הופך את עורו בהתאם למצב. צוות המועדון משיק פרויקט מיוחד בשם "בר סיוע פסיכולוגי", שם תוכלו לבטא את הרגשות שלכם ולהשתחרר מהלחצים. לא תמיד פשוט להתמודד עם דיכאון ומתח רגשי, בייחוד לאור המצב במדינה. במועדון תוכלו למצוא מגוון מומחים, פסיכולוגים, פסיכיאטרים ועובדים סוציאלים, איתם תוכלו לשוחח על מה שמטריד אתכם על כוס בירה וקצת להרגיש בטוחים, וכל זה בחינם. צוות ארט קלאב כותב כי הוא "היה ויהיה תמיד מקום בו תוכלו למצוא תמיכה והבנה", ואנחנו גאים על כך שחיי הלילה דואגים לקהילה שלהם. מבחינת בטיחות? המועדון נמצא בקומת מרתף ומשמש כמקלט. בכניסה יש אבטחה מאורגנת וחמושה.
ארט קלאב,‎קיבוץ גלויות 45, משעה 19:00 עד 01:00,עוד פרטים ממש כאן

2. תעשו יוגה בזום

אם אתם לא מצליחים להוציא את עצמכם לצאת מהבית, או מעדיפים לא להיפגש עם אנשים ולדבר על שום דבר שנמצא בלב שלכם – זה בסדר וזה ממש מובן. גם בבית אפשר לדאוג לעצמכם ופשוט להצטרף ליוגה בזום. אופציה מומלצת במיוחד מגיעה ממרכז ויג'נאנה יוגה תל אביב, שהחליטו בעקבות המצב לפתוח את שיעוריהם בזום, ואף פתחוקבוצת ווטסאפלשליחת הלינקים ולעדכונים כלליים. הצטרפות לזום בתור חברים שקטים, ואפילו ביצוע כמה תרגילים בודדים בחברת אנשים נוספים, יכול מאוד להועיל לגוף ולנפש ולשמש תזכורת שאנחנו לא לבד. גם אם אתם חושבים שאתם עצלנים – מה אכפת לכם, כולה להתחבר לאיזה לינק באינטרנט, מקסימום תנשמו עמוק כמה דקות בישיבה מזרחית ותתנתקו. גם טוב.

3. תכינו עוגה

אנחנו לא צוחקים. באמת. מתי בפעם האחרונה הכנתם עוגה? לא מדברים איתכם על עוגת 4 קומות חתן-כלה עם פאייטים אכילים. עוגה פשוטה, בחושה, קלילה. כזאת שאפשר להכין מכמה מצרכים בבית. עזבו מתי בפעם האחרונה הכנתם עוגה, מתי בפעם האחרונה אכלתם עוגה? חשבתם על עוגה? חשקתם בעוגה? איזה כיף זה עוגות. איזה טוב זה עושה בלב. פיסת מתיקות רכה שיכולה לשמח לרגע כל אדם, מטף ועד זקן. אם כבר יש לכם רעיון לעוגה להכין הערב – אנחנו מאושרים. אם לא עלה בזכרונכם מתכון ישן של אמא או סבתא, אז הנה לכם מתכון לעוגת פיסטוק. רוצים מתכון אחר?יש מיליון באתר "השולחן".

אופן ההכנה
1. מחממים תנור ל-180 מעלות ומשמנים שתי תבניות אינגליש קייק.
2. טוחנים דק פיסטוקים וחצי כוס סוכר במעבד מזון (הסוכר ימנע מהפיסטוקים להפוך למחית). מוסיפים קמח ואבקת אפייה ומערבבים יחד בכמה פולסים.
3. מקציפים חמאה עם 1/2 כוס סוכר במיקסר עם בלון הקצפה 4-3 דקות עד שנוצרת תערובת רכה ותפוחה. מוסיפים ביצים אחת-אחת תוך כדי ערבול ומוודאים שכל אחת נטמעה לפני הוספת הבאה. מוסיפים קליפת תפוז מגוררת.
4. מוסיפים לסירוגין חלב ואת תערובת הפיסטוקים ומערבלים לתערובת אחידה. אם משתמשים במחית פיסטוקים, מוסיפים אותה בשלב זה. יוצקים את הבלילה לתבניות.
5. אופים כ-40 דקות עד שקיסם המוחדר לעוגה יוצא יבש. מצננים ומגישים בטמפ' החדר. שומרים מכוסה היטב בניילון נצמד עד שבוע.
בתאבון!

• תל אביב נרתמת
• יוגה
• ארט קלאב
• פסיכולוגיה
• גוף ונפש
• מתכון לעוגה

שמואל // זאפה הרצליה

מחזמר ההיפ-הופ הקאלטי "שמואל", עם המוזיקה של רועי דורון והשירים והפלואו המשוגע של נטע וינר, יוצא לסיבוב הופעות ארצי קצת פחות משנה לאחר בקיעתו מהביצה של תיאטרון תמונע. את המחזה כתב תומר אברהם, והוא עוסק בבחור בשםיוני שמתעורר מבוהל בגיהנום לאחר שהפסיד בקרב מול הדיכאון ושם קץ לחייו. שם הוא פוגש את אדולף היטלר, האחראי על אגף המתאבדים, שעוזר לו במסעו חזרה לעולם החיים במטרה להציל את חברו היחיד – שמואל. זה האוגר שלו. יוני חייב לעשות את הבלתי אפשרי ולנצח בקרבות ראפ בכל מדורי הגיהנום והתוצאה היא כיף עצום לצופים באולם, קאלט היסטרי ופרס קיפוד הזהב לשנת 2022. ראשון, 21:30, זאפה הרצליה.כרטיסים ואינפו כאן.

פסטיבל מילה // תדר

אם אתם חוששים שלא תשרדו עד יום ראשון בלי מנת הנטע וינר שלכם, סורו בשישי לפסטיבל המרתק שהוא עורך בתדר לכבוד השקת האלבום החדש שלו. בתפריט: הופעות של אורית טשומה ויוסי צברי, מהדורה חיה של הפודקאסט המעולה של אלעד בר-נוי "פופ אפ", אירוע קריאה של יוצרי האסופה הספרותית גופא מייסודם של זהר אלמקייס וג'ייסון דנינו הולט וכמובן הופעת בכורה עם האלבום החדש "בינוי פינוי".שישי, 18:00, תדר. דרך יפו 7, הכניסה חינם

חמש שנים לדרמה // דרמה

חגיגות "חמש שנים זה ביג דיל" של הבר-מועדון הנחלת בנימיני האהוב דרמה, יגיעו לשיאן בשבת עם 12 שעות של שמחת חיים בהובלת הארד טו טל, אורון קיי, מיתא גמי, יולי רומאנו ועוד, עם לייב היברידי של גארדן סיטי מובמנט והופעה של שמאן שמאן. מומלץ להירשם מראש אם אתם יודעים מה טוב לכם, ואם אתם לא יודעים מה טוב לכם אז אנחנו נגיד לכם.שבת, 17:00, נחלת בנימין 52.עוד פרטים בעמוד האיוונט, אבל פשוט תראו את היופי הזה ביוטיוב:

מיוז פור ארט // ארט קלאב

קפטן פרטוק, הלוא הוא אביחי פרטוק, הלוא הוא פרטוק בשביל כל מי שחפר כאן רחבות טכנו עוד בעשור הראשון של האלף, חוזר אלינו לעוד ביקור מולדת מברלין, שם הוא מלהטט על רחבות הברגהיין בשנים האחרונות ומכהן כאחד התקליטנים הישראלים המוערכים בחו"ל. צפוי ערב מוזיקלי מסעיר בגיבוי של אנה הלטה, פארו, מרטין מגל ועוד, וכל זה קורה הלילה. חמישי, 23:30 עד 12:00 בשישי, ארט קלאב קיבוץ גלויות 45.פרטים וכרטיסים פה.

זיו שחר // לבונטין 7

בתוך פיצוץ ההיפ הופ הישראלי שהתרחש בשנים האחרונות, יש כמה רסיסים שעברו מתחת לרדאר של הרוב, דווקא בגלל שהם כל כך חופשיים מגבולות. כזה הוא זיו שחר, ילד פלא שמפיק, שר, מראפרפ ובאופן כללי זורם על כל גווני הקשת המוזיקלית, מתוך היפ הופ ומחוץ לו. הקלישאה של "אני לא רק ראפר, אני אמן" בהחלט מיושמת אצל שחר, ועדיין מחזיקה איזה קשר גנטי הדוק לתרבות ההיפ הופ. בהופעה שתחגוג את האלבום "מטאור", הוא יציג את כל המנעד הזה.שבת, 22:00, לבונטין 7, 63 ש"ח,לרכישת כרטיסים

• ❤ תרבות
• חיי לילה
• היפ הופ
• טכנו
• דרמה בר
• ארט קלאב
• תדר
• נטע וינר