>> איתי מאוטנר הוא מייסד, אוצר ומנחה אירועי הפצ'ה קוצ'ה בתל אביב (יחד עם ענת ספרן), והוא גם המנהל האמנותי של פסטיבל ישראל (יחד עם מיכל ואעקנין), והוא גם בטח עוד הרבה דברים אבל אנחנו פה בשביל הפצ'ה קוצ'ה שיתקיים במשך שני ערבים בהיכל התרבות ב-7.4 וב-8.4, ומכירת הכרטיסים החלה אתמול, ואם יש לכם מזל ואנשים לא בפוקוס אז אולי היא עדיין לא סולדאאוט.תקליקו עכשיו ותחזרו אחר כך.

>> שביל הקונספציות השבורות: איך עושים פצ'ה קוצ'ה עכשיו
>> העיר של איתמר ארנברג: חיים סוריאליסטים במדינה מטורללת

גרתי 15 שנים בשכונת נגה. הרבה לפני שהיו שם בתי קפה דור שלוש, מקעקעים ובגדי מעצבים. היו שם בעיקר תושבים ותיקים, אחד אדם ברוך ואפילו עיתון שכונתי קטן ומקסים. שם גם המקומות שאני אוהב.

1. אבי קלינטון

מאז 1949, יש את אבי קלינטון – מסעדת פועלים מהימים שהיו כאן באמת פועלים. אתם כבר יכולים לדמיין מה יש בתפריט, נכון?
רוחמה 9

2. עדנה

במרחק זריקת קרואסון משם, שתי התאומות מונית וחן שילת, הקימו את "עדנה" – נווה מדבר יפואי. המקום ידע גלגולים שונים אבל תמיד הטאץ' של התאומות היה שם. לא מזמן משק עפאים נחת במרחב, הביא עימו תעודת כשרות וקהל יומי שיותר דומה לירושלים מאשר לבתי קפה אופנתיים תל אביב. זה טעים, זה מרענן וזה מגוון.
סלמה 6

3. פליי פיט – סטודיו ליוגה אווירית

כבר כמה שנים טובות שאני תולה את עצמי על ערסל ומעמיד פני גמיש. התירגול המשובח מחזק את שרירי הליבה, מאפשר לכם לעשות דברים עם הגוף שמעולם לא ידעתם שאתם יכולים ומצטלם וואו. דנה סוקולר שהקימה את המקום היא אחת המדרכיות הטובות בתבל ואדם שאי אפשר להפסיק להסתכל על השרירים שמעטרים את הגוף שלה.
מרזוק ועזר 11 ב'

4. מירב משאט מכון קוסמטיקה

עוד פנינה בשכונת נגה. אמנם כף רגלי מעולם לא דרכה בהיכל, אבל הטובות שבחברות שלי מספרות על שילוב מרהיב מאת שאמאנית האסתטיקה מירב – גם טיפול וואו וגם מירוק הנפש.
רוחמה 10

המרפסת מעל הים

תלכו קצת מערבה מהשכונה בכיוון הטיילת ותגיעו למרפסת הגבוהה מעל הים. זה לא רק הכחול העמוק הזה שנשקף, זה בעיקר שילוב האוכלוסייה: ערב רב של תיירים מקצוות העולם, ערבים מקצוות המדינה ולעיתים אף מהמדינה שיום אחד תהיה לידנו וכל גווני אוכלוסיית העיר תל אביב. אחד המקומות הכי פלורליסטים בעיר.

מקום לא אהוב בעיר

זה לא מקום אחד ספציפי, זה סאונד: של קידוחים, דחפורים, משאיות, אבק ותתחושה של בזבוז ותכנון לא מוקפד באוויר.

איזה אירוע תרבות מהזמן האחרון סידר לך את הראש או פתח לך את הלב?
זה לא אירוע אחד ויחיד, אלא משהו מתמשך – התחלתי, ביחד עם עוד כמה גברים מקומיים מסוקסים, ללמוד תלמוד. המורה היא דתל"שית החולשת בחומר ומקפידה על קלה כחמורה בכל מה שקשור לשיח עכשווי, פוליטי וחברתי בסוגיות העתיקות ההן. מרתק.

איזו יצירה נתנה לך כוח, תקווה או השראה מאז פרוץ המלחמה?
המון. החל מכל מה שקורה בבית של סולידריות, דרך כל מה שקורה ויזואלית-אמנותית בהפגנות ועד כל מה שאנחנו מתכננים שיעלה בפסטיבל ישראל בספטמבר.

לאיזה ארגון או מטרה את.ה ממליצ.ה לתרום או להתנדב בזמן הזה?
המון. לצערי אין ספור. אני מאוד מחובר לפורום המשפחות השכולותול"תג מאיר" – שני ארגונים מרתקים שמבחינתי הם מגדלור חברתי, אנושי ופוליטי.

מי התל אביבי.ת שהכי צריך להרים לו/לה כרגע?
קשה להצביע על מישהו/י אחת. כן שווה לדבר על החשיבות של העדינות, על המשמעות הגדולה של להרים ולפרגן ועל היכולת הגדולה שלנו למצוא בתוכנו עוד ועוד רוך.

מה יהיה?
לא לוקח על עצמי את הנבואה הזו. חייב להגיד שאני הכי פחות אופטימי ממה שהיית אבל החינוך הפנימי שלי מאמין שהטוב ינצח ושעוד תפציע השמש. עוד שדות פורחים יש לפנינו.

• העיר שלי
• פצ'ה קוצ'ה
• שכונת נגה
• יפו
• מסעדת פועלים
• אקרו יוגה

• Facebook
• Twitter
• Email

פסטיבל הודו בעיר, שייערך בסוף השבוע ברביעיית פלורנטין, בשכונה שאליה נפלטים אלו שלא התאוששו מהשיבה מהודו, יכלול מגוון פעילויות, סדנאות והרצאות. הצלילים, החוויות ובעיקר הריחות של תת היבשת הרחוקה ישתלטו על הבניין הכי נובורישי בשכונה שבו יתהלכו פסלים חיים של דמויות מהמיתולוגיה ההודית, תמוקם עמדת צילום בבגדים מסורתיים ויתקיימו סדנאות יצירה לילדים ודוכני אוכל וצ'אי.

יוגה

בשנה האחרונה סחפה האקרו־יוגה את העיר, עם מיצג ענק בכיכר הבימה ושיעורי לימוד שצצו כמו פטריות הזיה אחרי הגשם. בשבת תיערך סדנת לימוד בסיסית של הז'אנר המשלב בין אקרובטיקה לאמנות היוגה העתיקה. יש להביא מזרני יוגה מהבית. ילדים בני 6 ומעלה יכולים להשתתף בליווי מבוגר.

שבת (10.9) 18:00, כניסה חופשית

עבור מי שמעדיף להישאר עם הרגליים על האדמה יתקיימו לאורך הפסטיבל שני שיעורי יוגה נוספים בשיטות שונות שאנחנו לא מבדילים ביניהן באמת, אבל הן אמורות להעצים את החיבור בין הגוף לנפש ולהביא לשלווה פנימית.

חמישי (8.9) 18:00, שבת (10.9) 11:00, כניסה חופשית

תערוכה

הצלם רונן לבני מציג ברחבי המתחם את תערוכתו "הודים" המסכמת את מסעו בן חמשת החודשים של לבני בהודו. לבני מציג את מסעו ברחבי תת היבשת באמצעות פורטרטים של עוברים ושבים, המצולמים בתאורה טבעית ומינימום התערבות.

סדנה

הרקדניות מורני גרטנר ודניאל אברמוביץ' יעלו הופעת רחוב בוליוודית צבעונית, ולאחריה יעבירו לקהל הרחב סדנה לריקוד בוליוודי – סגנון שמשלב ריקודים הודים קלאסיים והיפ הופ.

רביעי (7.9), 20:00, כניסה חופשית

הרצאה

גלן אביבי כהן, אשתו ושלושת ילדיו יצאו למסע בן 13 חודשים בהודו. בהרצאתו ישתף בחוויות מהמסע ואיך קרה שקפצו מרכבת נוסעת.

חמישי (8.9), 17:00, כניסה חופשית

פסטיבל הודו בעיר, רביעיית פלורנטין, מעון 3, רביעי־שבת (7.9־10.9), הכניסה חופשית (חלק מהאירועים בתשלום סמלי של עד 10 ש"ח)

• אקרו יוגה
• רביעיית פלורנטין
• הודו
• יוגה
• פלורנטין
• תל אביב: חדשות עירוניות
• תל אביב
• בוליווד
• עירוני

• Facebook
• Twitter
• Email

בגדים של אחרים חינם

הדרך הקלה לרענון המלתחה עוברת בשוקי קח־תן המתקיימים אחת לחודש במקומות שונים בעיר (כדאי לעקוב אחרי עמודי הפייסבוק שלכולי עלמאוהשפגאט). הכניסה חינם וראוי לתרום למאמץ בהבאת כמה פריטים ישנים מהארון. להשגת פריטים אקסקלוסיביים יותר כדאי להחזיק במלאי חברים בעלי חוש אופנה משובח ומידה דומה לשלכם, ולארוב לרגע שבו יחליטו לנקות את המדפים.

איפור מקצועי חינם

ביקור ברשתות הפארם יכול להפוך בקלות למשחק וידיאו למתקדמים. המטרה: לאסוף את נוגדי הדיכאון מבית המרקחת, הטמפונים ממדפי ההיגיינה הנשית ונייר הטואלט שהוא שילוב מושלם בין רכות למבצע, בלי להיתקל באף אחת מנציגות מותגי הטיפוח שאורבות מכל פינה. אבל כשהחשבון במינוס וחוויתם אובדן טרגי של צללית שהתנפצה על הרצפה (למה זה קורה?!), זה המקום ללכת אליו להתארגן בחינם למסיבה. פשוט הגיעו בנונשלנטיות לאחת מרשתות הפארם או רשתות האיפור המקומיות כגון מאק או איל מקיאג', והסכימו שימרחו אתכן בכל טוב. אחרי ששכבת השפכטל תונח לכן על הפנים, העיפו מבט בשעון, התנצלו שלא שמתן לב לשעה המאוחרת והעילמו לתוך הלילה מבלי להביט לאחור.

עוד כתבות שיחסכו לכם כסף:
תראי אמא, בלי ארנק: כל האמנות וההופעות שתוכלו לצרוך בחינם
כך תשרדו קיץ עם הילדים: המקומות הסודיים (והחינמיים) בתל אביב
15 סיסמאות WiFi מבתי קפה שיקלו על חבילת הגלישה

קונדומים חינם

אם חשקתם במין אך נרתעתם ממחירה המופקע של חבילת קונדומים (בייחוד אם חיי המין שלכם אינם פעילים מספיק כדי לנצל חבילה לפני שיפוג תוקפה), קפצולמרכז הגאהבגן מאיר וידאגו לכם שם לקונדום בודד. כדי שלא תיחשפו בקמצנותכם רצוי להעמיד פני גייז.

פריטי מותגים חינם

זה לא פשוט כמו שזה נשמע. כדי שמותגי הלייפסטייל ישימו לב אליכם ויחשבו ששווה לתת לכם מוצרים בחינם כדי שתפיצו את הבשורה, אתם צריכים לעבוד בתחזוקת חשבון האינסטגרם, כולל תמונות ברמה גבוהה והמון עוקבים. גם אמינות לא מזיקה פה – נסו לפנות לחברות של מוצרים שאתם בין כה וכה אוהבים כדי שכשתקדמו אותם לא תיראו כמו פרזנטורים בשקל. כמו כן – דעו את האויב. יש מותגים ששמחים לשחרר מוצרים בחינם לכל דורש עם @ בתחילת השם, ויש כאלה שלא מתים על הגישה השיווקית הזאת. אל תציקו.

קוסמטיקה יוקרתית חינם

אם התרבות המערבית מתעקשת שנשים יהיו בעלות עור מושלם, לפחות שתיתן לנו להתמרח קצת בחינם. ברשת קיל'ס, שמבוססת על מדיניות Try Before You Buy, זה ייחשב לפשע אם לא תיקחו איתכן כמה דוגמיות לדרך; ברשת הטיפוח הצרפתית ל'אוקסיטן דוגלים בגישה אקולוגית, בעקרונות פיטותרפיים המבוססים על רפואת צמחי מרפא, וכן – גם בחלוקת דוגמיות חינם. הנדיבות מופנית לרוב ללקוחות תועות ותוהות שנאלצות להכריע בין חמאת שיאה לקרם שקדים.
קיל'ז – קניון רמת אביב ודיזנגוף סנטר
ל'אוקסיטן – ה' באייר 72 תל אביב, מתחם שרונה, קניון רמת אביב ודיזנגוף סנטר

שיעור יוגה חינם

לא חסרים פתרונות למי שרוצים להגמיש את השרירים אך לא את מסגרת האשראי. מפגשי האקרויוגה החינמיים (או בלינגו: ג'אם) מציעים לכם אופציה להתאמן עם מורים מוסמכים בלי להוציא שקל. בירור קצר בקבוצת הפייסבוקנפגשים לעוףיראה לכם היכן נמצא המפגש הבא. אם אתם בעניין של יוגה מסורתית, רשמו בפניכם שבכל יום שישי מתקיים שיעור יוגה המוני חינמי בנמל יפו שמציע סטודיו פראנה יוגה הידוע באג'נדה החינמית שלהם.
פראנה יוגה, נמל יפו, כל שישי עד ספטמבר, 10:30־11:30, הכניסה על בסיס מקום פנוי ויש להצטייד במזרן אישי

אימון כושר ופילאטיס חינם

חדרי כושר, קורסי ספורט וגם שיעורי פילאטיס מציעים לעתים קרובות שיעור או אימון חינם, ללא התחייבות (ראו מסגרת משמאל). הטבות כאלה אפשר למצוא באתרי האינטרנט או בעמוד הפייסבוק – של המקום או של המדריך. טיפ שכולו קארמה רעה: ככל שלמקום יש פחות לקוחות, כך הוא ימהר יותר להציע לכם התנסויות חינם. עם זאת גם חדרי כושר גדולים יציעו לכם חינמים אם תפנו אליהם מהוססים ומבוהלים ותאמרו "אבל אם אני לא לגמרי בטוח?". היזהרו שלא ליפול בהטבה במסווה "שיעור חינם בפתיחת מינוי".

ריקודי עם חינם

בכל שבת – מתחילת יולי עד סוף אוגוסט – תתקיים הרקדת ריקודי עם בחוף הפופולרי בהדרכת המדונה של ההרקדות: שרה אביב. אם אתם לא בעניין של צעד תימני אפשר לבוא ולצפות בהצגת חינם של שמחת חיים.
חוף גורדון תל אביב, כל שבת, 19:00

• מיוחדים
• ג'אם
• שרה אביב
• אקרו יוגה
• המרכז הגאה
• פילאטיס
• איפור
• יוגה
• ריקודי עם
• אהבת חינם
• כושר ובריאות

• Facebook
• Twitter
• Email

סרף סט

קונספט שיובא לישראל על ידי רוני דואני ואיתי תורג'מן ומציע אימוני גלישה מחטבים בתוך חדר הכושר (היכן שלא נכנס חול למקומות שאליהם הוא לא אמור להיכנס).

סרף סט, הולמספלייס תל אביב, דיזנגוף סנטר, במחיר מינוי חודשי מותאם אישית בחדר הכושר, 6217000־03

[tmwdfpad]

כבר מזיעים? הנה כמה כתבות שיצננו אתכם:
חם, מתחמם, מרענן! 29 טעימים וטעמים שיקררו לכם את הקיץ
צאו לרקוד: הליינים החמים של הקיץ
מהר לפני שיתקרר: כל אירועי הפופ אפ שמכינים לכם הפתעות לקיץ

אקרו יוגה

מי שחפץ גם בחברים חדשים ימצא את מבוקשו באקרו יוגה, שיטה שרכשה קהילה אדוקה וחברותית.

אקרו יוגה, ימי שני ב־16:30, בכניסה לבית האצ"ל תל אביב, 6891181־052

LakeTLV

האגם המחודש בפארק מנחם בגין יאפשר לכם להתנסות בגלישה על וויקבורד ובסקי מים, ולכל הפחות לשכנע את עצמכם שעשיתם ספורט.

LakeTLV, פארק מנחם בגין (פארק דרום), בירנית 16 תל אביב, 7391168־03 , 110 ש"ח לשעה הראשונה כולל הדרכה וציוד

ג'ירוטוניק

שיטת האימון המשלבת פילאטיס, טאי צ'י ויוגה תחטב אתכם מבלי שתתבקשו לקום מהמזרן.

סטודיו 8, יהודה המכבי 47 א' תל אביב, מחיר 8 שיעורים: 960 (120 ש"ח לשיעור). 12 שיעורים: 1320 (110 ש"ח לשיעור).

• מיוחדים
• וויקבורד
• LakeTLV
• רוני דואני
• סרף סט
• קיץ קטלני: הדברים שירעננו לכם את קיץ 2016
• אקרו יוגה
• חיטוב
• איתי תורג'מן
• ג'ירוטוניק
• סקי מים
• כושר ובריאות
• ספורט

• Facebook
• Twitter
• Email

״זה כמו אווירון, רק למבוגרים״, אומרת לי העורכת כשאנחנו מצטופפות מול סרטון פלאשמוב אקרו־יוגה, המכיל בעיקר הנפות רגליים סקסיות ותרגילי אקרובטיקה מסובכים למראה. הם כל כך קלילים שזה נראה כאילו הם מפליצים קשתות בענן. המחשבה עליי, חסרת קואורדינציה וחן, תלויה בחסדיו של אדם זר בין שמים לארץ, נשמעת כמו מתכון ליד שבורה, ובכל זאת התייצבתי תוך שעתיים בבית האצ״ל, במפגש האקרו־יוגה בהנחיית לייה מאירזון (32). בקושי הספקתי לומר ״אהלן״ ואנחנו כבר עמוק בתוך בחימום אינטימי.

״אקרו דורש המון פתיחות, זה גם חלק מהכיף. החימום הוא בזוגות וכך גם העבודה״, מאירזון מסבירה בזמן שאנחנו מחזיקות ידיים ומתמתחות. אקרו־יוגה, אחד מהטרנדים המעניינים בעולם הכושר, הגיע היישר מצפון אמריקה ומשלב יוגה עם לוליינות. מפגש מקרי בשדה תעופה לפני כמה שנים בין אבנר הוכפלד וינאי לבאור, שני אמני קרקס, הפך לשיתוף פעולה שהוליד את קהילת האקרו־יוגה הישראלית המונה מאות משוגעים לדבר שרק מחכים להזדמנות להפוך לפירמידה אנושית.

עבודת השרירים באקרו־יוגה משתנה בהתאם לתפקידך: בסיס או פלייאר (=מעופף). הבסיס עובד בעיקר על שרירי הידיים והרגליים הנתמכים על ידי שרירי הליבה. הוא סטטי ועובד ללא כוח על ידי יצירת קווים ישרים בגוף (לדוגמה: כף הרגל מעל הברך, שמעל האגן). הפלייאר עובד על יציבה ועבודה כללית של השרירים. במילים אחרות: הבסיס עושה את העבודה השחורה אבל מקבל את הפריבילגיה לשכב בניחותא, ואילו הפלאייר מקבל את כל הקרדיט על השואו אבל עובד כפליים קשה. מעבר לעבודה הפיזית יש עבודה מנטלית רצינית. צמד המילים “תסמכי עליי״ נאמר לי לפחות עשר פעמים בחצי שעה. כשהבנתי שכל תרגיל מבוצע על יד משגיח שיציל אותי אם אפול על הפרצוף, התמסרתי לרעיון.

התחלנו בבייסיק: אווירון, דבר שלא התנסיתי בו מגיל 5. הופתעתי כשהצלחתי להישען על כפות רגליה של מאירזון ולהתרומם לאוויר פרושת גפיים בצורה חיננית למדי. בהמשך עברנו לתנוחת כיסא, שבה הבסיס משמש כיסא לפלייאר בזמן שהוא מתייצב. “יש פה המון אקרובטיקה, אבל מה עם היוגה?״, אני שואלת. “שילוב היוגה הוא השלב המתקדם יותר. הרעיון בסופו של דבר הוא להגיע למיומנות המאפשרת תרגילי יוגה בעת האקרובטיקה״, היא משיבה.

בתום סשן ההתעופפויות, הרגשתי מצוין וכי בהחלט יש ערך מוסף באקרו־יוגה. בין שזו האינטימיות הכפויה שמשחררת מכל עכבות, העובדה שצריך לסמוך על פרטנר וקבלת הרעיון שכנראה תיפול על האף, כל אלה הופכים את האקרו־יוגה לתרפיה מעולה למי שרוצה לשחרר לחצים ועל הדרך גם להתחטב.

מפגשי אקרו־יוגה בהנחיית לייה מאירזון:
ימי שני ב־16:30, בכניסה לבית האצ"ל תל אביב (50־100 ש"ח), ימי שישי ב־14:00 בפארק הירקון (הכניסה חופשית).
להרשמה מראש: liyamairson@gmail.com

עוד מקום לעוף בו:
סטודיו נעים – סניף דרך שלמה 46 תל אביב, שיעור בודד 60 ש"ח, מינוי חודשי 300 ש"ח

• אקרו יוגה
• חיטוב
• אקרובטיקה
• גמישות
• ספורט
• החיים היפים
• כושר ובריאות