Time Out תל אביב About

Time Outתל אביב הוא חלק מרשת Time Out Global — רשת מדיה בינלאומית הפועלת ב-360 ערים מרכזיות וב-60 מדינות ברחבי העולם. Time Out הוא אחד ממקורות התוכן המקיפים והאמינים ביותר בתחומי התרבות, הקולינריה, הבילוי ותיירות עירונית. התוכן, שמתעדכן 24/7, נכתב ונערך על ידי צוות עיתונאים מקצועי מקומי בישראל, בהתאם לסטנדרטים של Time Out העולמית.
טיים אאוט

יוגורט

כתבות
אירועים
עסקאות
מרק יוגורט. צילום: לין לוי

בשבחי הלקטוז: כיצד הפסקתי לפחד והתאהבתי לחלוטין במוצרי חלב

בשבחי הלקטוז: כיצד הפסקתי לפחד והתאהבתי לחלוטין במוצרי חלב

מרק יוגורט. צילום: לין לוי
מרק יוגורט. צילום: לין לוי

לקראת שבועות, עיתונאית האוכל לין לוי, מבשלניות אתר "יאמי", כותבת על מערכת היחסים שלה עם מוצרי החלב ויש לנו ספוילר: יש סוף טוב. יש לה גם מתכון פה למרק הכי הולם לקיץ הישראלי

נולדתי בברה״מ הקומוניסטית של שנות ה-80. בזמן שבעולם הגדול אכלו צ׳דר, בושה, אמנטל וקוטג׳, ההיצע החלבי במקרר שלנו היה מורכב מ-6 מוצרים: חלב, גבינת טבורוג, רוויון, שמנת חמוצה וחמאה. מדמיינים את זה? גבינה צהובה הייתה מופיעה מדי פעם במחלקה החלבית, נעלמת במהירות בזק ונחשבה לדליקטס. על מעדני חלב ויוגורט מעולם לא שמענו ולא חלמנו.

גבינותיי ורבותיי: 17 עוגות הגבינה הכי טובות בתל אביב

בסלט ירקות היינו שמים שמנת חמוצה (ולא שמן זית) והפינוק שלפני/אחרי השינה היה כוס חלב עם דובשניות. בהיעדר משקאות ממותקים שתינו בעיקר קומפוט וחלב. אני אהבתי חלב כל כך שהורי נהגו לומר בצחוק שהיו צריכים לקנות פרה ביום שבו נולדתי.

ב-1991 אני עולה לארץ, לקיבוץ יד חנה. בחדר האוכל מתגלים אוצרות קולינריים כמו ״דני״ שאני לא יכולה להפסיק לרצות ממנו עוד ועוד, קוטג׳ שהקיבוצניקים ממלאים בו גמבות שלמות ואשל שלמדתי לנער ואז לחורר בעזרת מזלג חור קטן באחת הפינות כדי לשלוק אותו ישר מתוך האריזה.

בתחילת שנות ה-2000 אני תל אביבית חדשה, ענייה כל כך שהדבר היחיד שאני יכולה להרשות לעצמי לאכול זה פסטה עם גבינת סקי. זה מה שמחזיק אותי בשנה הראשונה בעיר הגדולה. פשוט צלחת של פסטה מבושלת וחצי קופסת סקי מעל.

כעבור קצת פחות מעשור אני מגשימה חלום והופכת לעיתונאית אוכל. השפע הקולינרי גדול ומסעיר מאוד ומסעדות חלביות נשארות מחוץ לתחום. הן פחות מרגשות, ההיפך מ״הדבר האמיתי״ ונשארות בתודעה רק למקרה שאתבקש להמליץ למישהו על מסעדה כשרה. את מחלבות הבוטיק, לעומת זאת, הכרתי ללא יוצא מן הכלל את כולן כי מדי שנה לקראת ״שבועות״ נהוג לסקר את היצרנים שפיארו את המונח ׳ארטיזנלי׳ עוד לפני שהפך ללהיט גדול.

לפני עשור הקמתי משפחה, הילדים לא איחרו לבוא ואיתם עודף משקל. בניסיון להילחם בו נזכרתי שסבתא לימדה אותי שרוויון בריא לעיכול. אני מכינה לעצמי צלחת של משקה, וכדי לשבוע מוסיפה מלפפון, קרוטונים וכמה דברי טעם נוספים. הילדים רואים אותי אוכלת משהו מוזר ויפה, מבקשים לטעום ואני נשארת ללא ארוחת ערב כי הם מפרקים את הצלחת תוך כדי ריב על מי אכל יותר כפות. מאותו היום ארוחת הערב הקבועה בבית הוא מרק רוויון ואני אמא מאושרת (ויש לומר גם יותר חטובה).

לזניה גבינות. צילום: אנטולי מיכאלו
לזניה גבינות. צילום: אנטולי מיכאלו

לפני שנה וחצי נרשמתילאתר הבשלנים ״יאמי״, כדי לנצל את כישורי הבישול שלי ולבשל לאחרים את האוכל הביתי שלי. בתהליך הרישום אני נדרשת להמציא קטגוריה שלמה בשם ״חלבי״ בשביל התפריט שלי. לזניה גבינות מעולם לא הכנתי וגם מעולם לא טעמתי, פשטידות לא ידעתי להכין כי בין 2 כפות גבינה, ביצה ו-2 כפות קמח העניינים תמיד הסתבכו לי. אז אני רושמת בתפריט – פסטה שמנת פטריות נצחית וגראטן תפו״א כי תפו״א אפוי בתוך שמנת עם גבינה זה הרבה מעבר לנוסטלגיה.

כשמגיע חג השבועות הראשון שלי ב״יאמי״ אני מבינה שאני לא יודעת על החג הזה כלום. בילדותי זה היה חג שבו הילדים השפריצו זה על זה מים, בבגרותי זו הייתה סיבה לכתוב על מחלבות והילדים נדרשו להגיע לגן מצוידים בזר ראש וטנא אבל מה אוכלים בחג הזה חוץ מגבינות? אני מפשפשת בגוגל, אוזרת אומץ ורושמת פשטידה, לזניה גבינות, לביבות גבינה ומרק רוויון (כי אם זה טעים לילדים זה בטוח יהיה טעים גם לאנשים בוגרים).

ואז קורה מהפך. הלזניה מתגלה כמנה צמחונית מושלמת, קלה וכל כך אהובה שהיא ממשיכה לרוץ כל השנה. קולקציית הפשטידות שלמדתי בלית ברירה לאפות מתרחבת וכוללת נכון להיום 4 גרסאות שונות שאני אופה בעיניים עצומות ומרק הרוויון המפורסם הופך לאחת המנות הנמכרות ביותר בקיץ.

אז היום אני יודעת ש״חלבי״ זה לא רק פלטת גבינות וחלב בכוס ושחג השבועות הוא החג הכי טעים בלוח השנה. השנה אני כבר אכין לחמניות גבינה, וממרחים מדליקים ולביבות שונות ופסטות נוספות כי חלבי זה (מתברר) כל כך קל וטעים.

מרק רוויון

מצרכים ל-2 מנות:

1 קופסת רוויון של 50 מ״ל

2 מלפפונים

2 כפות שמן זית

2 כפיות שטוחות של זעתר

קורט מלח

קרוטונים לסלט

אם רוצים ואוהבים: קצת שמיר קצוץ

הכנה:

מוזגים לצלחת את הרוויון.

חותכים את המלפפונים לקוביות קטנות ושמים בתוך הרוויון.

מזלפים שמן זית, מוסיפים מלח, זעתר, קרוטונים מערבבים ובתאבון.

רוצים לקבל את ״טיים אאוט״ למייל? הירשמו לניוזלטר שלנו

לקראת שבועות, עיתונאית האוכל לין לוי, מבשלניות אתר "יאמי", כותבת על מערכת היחסים שלה עם מוצרי החלב ויש לנו ספוילר: יש...

לין לוי9 ביוני 2022
על טהרת היוגורט. צילום: Caravan Media

הלבן הטוב: מתכוני יוגורט מעולים וקלילים

הלבן הטוב: מתכוני יוגורט מעולים וקלילים

חשבתם שהדבר היחיד שהולך עם יוגורט הוא כפית? חשבו שוב. קבלו מתכונים מבוססי יוגורט קלים להכנה שפשוט תענוג לאכול

על טהרת היוגורט. צילום: Caravan Media
על טהרת היוגורט. צילום: Caravan Media
21 בפברואר 2018

מתכונים:Society Salon |סטיילינג:אינה גוטמן |צילום:Caravan Media

אנחנו אוהבים יוגורט. הוא קליל, טעים, גורם לנו להרגיש טוב ולמרבה המזל גם הולך מעולה עם מגוון מאכלים וטעמים. בהכנת המנות האלה חסכנו לעצמנו את ההתעסקות בגביעי היוגורט היחידנים והלכנו על דלי היוגורט החדש של דנונה – פתרון נהדר ליצירת מנות שמתאימות למספר סועדים.

ריבועי פרוזן יוגורט

ריבועי פרוזן יוגורט. צילום: Caravan Media
ריבועי פרוזן יוגורט. צילום: Caravan Media

מצרכים ל-5 סועדים:

700 גרם של יוגורט דנונה
250 גר שמנת מתוקה
150 מ"ל מייפל אמיתי
פירות ואגוזים לפי הטעם

אופן ההכנה:

מערבבים יחד יוגורט דנונה, שמנת מתוקה ומייפל.

יוצקים לתבנית עם נייר אפייה משומן ומעטרים מלמעלה בפירות ובאגוזים.

מכניסים למקפיא לשעתיים לפחות, מוציאים פורסים לריבועים ומגישים.

קרמבל יוגורט

קרמבל יוגורט. צילום: Caravan Media
קרמבל יוגורט. צילום: Caravan Media

מצרכים ל-4 סועדים:

700 גרם יוגורט דנונה
1 כוס קמח
3/4 כוס ‏סוכר
100 גרם חמאה
אגוזים שבורים וקלויים (מומלץ להשתמש בלוז או בפקאן)
פירות לבחירה
סילאן

הכנת הקרמבל:

לשים את הקמח, הסוכר וקוביות החמאה עד לקבלת פירורים לחים ולא אחידים בגודלם.

עוטפים בניילון נצמד ומכניסים למקרר לשעה.

מפוררים את הבצק על מגש ומכניסים לתנור בחום של 200 מעלות לכ-20 דקות עד להזהבה.

הרכבת המנה:

יוצקים בצנצנת שכבת יוגורט דנונה ואחריה את הקרמבל, הפירות, האגוזים והסילאן, וממשיכים עד לקצה הצנצנת.

ציזיקי מהים התיכון

ציזיקי מהים התיכון. צילום: Caravan Media
ציזיקי מהים התיכון. צילום: Caravan Media

מצרכים:

500 גרם יוגורט דנונה
מיץ מלימון אחד
1 כפית זרעי כוסרבה טחונים
1 כפית זעתר טרי (ניתן גם להשתמש בזעתר טחון)
1 מלפפון מגורד
1 צנון בינוני חתוך גס
1/4 בצל סגול בינוני קצוץ
6 כפות שמן זית
1 כפית מלח ים
קורט פלפל גרוס

אופן ההכנה:

מערבבים את כל המרכיבים יחד ומגישים בקערה.

פנקייק יוגורט אוורירי

פנקייק יוגורט אוורירי. צילום: Caravan Media
פנקייק יוגורט אוורירי. צילום: Caravan Media

מצרכים ל-3 סועדים:

לבלילה:

2 כוסות קמח
1/2 כוס סוכר
1 כפית אבקת אפייה
1 כפית סודה לשתייה
2 ביצים
60 גרם חמאה מומסת

מצרכים לציפוי:

300 גרם יוגורט דנונה
4 כפות טחינה גולמית בהירה
3 כפות מייפל
שקדים קלויים

אופן ההכנה:

מערבבים בנפרד את המרכיבים הרטובים והיבשים. לאחר מכן מאחדים את שתי המסות במטרפה עד ליצירת בלילה חלקה ונטולת גושים.

מחממים מחבת משומנת (בשמן או חמאה) על אש נמוכה-בינונית ויוצקים למחבת החמה רבע כוס בלילה לכל פנקייק.

כאשר נוצרות בועיות על הפנקייק הופכים אותו ל-2 דקות נוספות.

להכנת הציפוי מערבבים טחינה, יוגורט דנונה ומייפל.

מעל הפנקייק החם יוצקים את הציפוי ומפזרים מעליו שקדים קלויים.

רוצים לקבל את ״טיים אאוט״ למייל? הירשמו לניוזלטר שלנו

חשבתם שהדבר היחיד שהולך עם יוגורט הוא כפית? חשבו שוב. קבלו מתכונים מבוססי יוגורט קלים להכנה שפשוט תענוג לאכול

מאתTime Out Boutique25 בפברואר 2018
כל הסיבות להחזיק אצלכם יוגורט. צילום: שאטרסטוק

מזל שהוא מגיע בדלי: 13 סיבות ליוגורט במטבח

מזל שהוא מגיע בדלי: 13 סיבות ליוגורט במטבח

כקראסט פריך, רוטב עשיר או בסיס לשייק המושלם - קבלו 13 סיבות מעולות לכך שאתם חייבים דלי יוגורט במטבח שלכם

כל הסיבות להחזיק אצלכם יוגורט. צילום: שאטרסטוק
כל הסיבות להחזיק אצלכם יוגורט. צילום: שאטרסטוק
21 בפברואר 2018

1. בצק

כוס קמח תופח וכוס יוגורט יצרו את הבצק הטעים והאוורירי ביותר שטעמתם. בין שאתם מכינים באמצעותו לחמניות או בצק לפיצה, אלו שני מרכיבים שיוצרים מנה מפנקת ביותר. תסמכו עלינו, זה באמת עובד.

2. רוטב

יוגורט הוא אלטרנטיבה מצוינת לרוטב למגוון סלטים. כף שמן זית, מלח, פלפל ותבלינים והנה לכם רוטב מרענן, קריר שונה וטעים. נסו להשתמש ביוגורט במקום במיונז בסלטים – המרקם יהיה קצת יותר קליל אך יחסוך לכם הרבה קלוריות.

3. שייק איט

יוגורט הוא הבסיס המושלם לשייקים. תשכחו מבסיס חלב או תפוזים, כל מה שאתם צריכים זה הפירות שאתם הכי אוהבים, יוגורט ומיקסר. נסו להקפיא את היוגורט לפני שאתם מכניסים אותו למיקסר ותקבלו משקה סמיך ומרענן.

4. לאבנה

גם אתם יכולים לומר לכולם שאת הלאבנה הכנתם לבד, וזה באמת כזה פשוט. רפדו מסננת צפופה בבד סינון או בחתיכה גדולה של בד גזה, צקו פנימה שתי כוסות יוגורט מעורבבות עם חצי כפית מלח והניחו מעל קערה ליום־יומיים במקרר. את הנוזלים שהצטברו בתחתית הקערה אתם יכולים לזרוק והנה לכם לאבנה ביתית מעולה.

5. לפעם הבאה שאתם מכינים בראוניז

זה נכון להרבה מאוד עוגות, אך ספציפית בבראוניז יוגורט יעשה פלאים. במקום כוס שמן להכנת הבלילה, הוסיפו 4\3 כוס יוגורט. הבראוניז יהיו נימוחות הרבה יותר ועל הדרך יכילו עוד קצת חלבון למנה היומית שלכם.

6. פירה היסטרי

תשכחו מחמאה, תשכחו מחלב – יוגורט הוא המרכיב שחיפשתם כדי להגיע לפירה המושלם. הוא יוצא קרמי, אוורירי וקליל הרבה יותר מפירה עמוס חמאה.

7. מקפא טעים ובריא

אפשר לאכול גלידה על מקל שלא גורמת לכם להתחרט ולחשב קלוריות. ערבבו תותים חתוכים, אוכמניות, גרנולה ויוגורט, הקפיאו עד שיתמצקו וקיבלתם את הקינוח הכי כיפי שיש.

8. התחליף לשמנת

אל תפחדו לנסות את זה בבית. יוגורט משמש תחליף מעולה לשמנת לבישול, ולא צריך לשבור את הראש – השתמשו באותה הכמות שנמצאת במתכונים השונים ותיווכחו בעצמכם כמה קלילות יהפכו המנות שלכם.

9. צזיקי

אחת המנות היווניות המוכרות ביותר היא גם אחת הפשוטות ביותר. מדובר בטחינה של היוונים, אם תרצו, וכל מה שאתם צריכים לעשות כדי ליצור את המנה הוא שום, מלפפונים, שמיר, מיץ לימון ויוגורט, כמובן.

10. קראסט, חברים, קראסט

יוגורט, מיץ לימון, מלח ופלפל הם כל מה שאתם צריכים למרוח על הדג שלכם לפני שאתם מכניסים אותו לתנור. התוצאה היא קראסט קראנצ'י וטעים להפליא שלא יאכזב אף ארוחה שלכם.

11. המוזלי שלא חשבתם עליו

כולנו מכירים את הגרסה המתוקה – פירות חתוכים, אגוזים, גרנולה ודבש עם יוגורט. אך מה לגבי הגרסה המלוחה? בצל קצוץ, אבוקדו, שמן זית וירקות בתנור עם יוגורט ייצרו לכם מנה טעימה, מיוחדת ומלאה בכל טוב.

12. מקרוני וגבינה מהיר

זה באמת קל כמו שזה נשמע. ערבבו יוגורט, גבינת צ'דר מגורדת, תבלינים ומעט מהמים שבהם בישלתם את הפסטה, וצקו על הפסטה החמה שלכם. בתיאבון.

13. הוא פשוט יעשה לכם טוב

יוגורט הוא לא רק עוד מוצר ברשימת המוצרים שכדאי לנו לאכול, הוא עוזר בעיקר לשמור על תזונה מאוזנת ובעל יתרונות רבים בשמירה על המשקל. הוא תורם לתחושת שובע, עוזר בפירוק המזון, מחזק את מערכת ההגנה הטבעית של הגוף ואף עוזר להורדת כולסטרול בדם. פלא לבן, כבר אמרנו?

רוצים לקבל את ״טיים אאוט״ למייל? הירשמו לניוזלטר שלנו

כקראסט פריך, רוטב עשיר או בסיס לשייק המושלם - קבלו 13 סיבות מעולות לכך שאתם חייבים דלי יוגורט במטבח שלכם ...

מאתTime Out Boutique22 בפברואר 2018
הארוחה שתעשה לכם שמח על השולחן. צילום: אנטולי מיכאלו

תמיד ארוחה: 7 מתכונים שיעשו לכם שמח על השולחן

תמיד ארוחה: 7 מתכונים שיעשו לכם שמח על השולחן

לכל זמן בשבוע, לכל אירוע, בכל עונה, הפלא הלבן נמצא שם בשבילכם. בין שאתם מארחים חברים ובין שאתם מבשלים למשפחה, הארוחה הזאת היא כל מה שהשולחן שלכם צריך

הארוחה שתעשה לכם שמח על השולחן. צילום: אנטולי מיכאלו
הארוחה שתעשה לכם שמח על השולחן. צילום: אנטולי מיכאלו
21 בפברואר 2018

מתכונים והכנה:Society Salon |צילום:אנטולי מיכאלו |סטיילינג:אינה גוטמן

מתי בפעם האחרונה אירחתם כמו שצריך? ואנחנו לא מתכוונים לאירוח שמתחיל במיקרוגל שלכם ונגמר על הספה מול הטלוויזיה. לא מצליחים להיזכר? אנחנו מוחים! לאן נעלמה חדוות המטבח של תל אביב? כלי ההגשה, הצלחות התואמות, המנות, השיחות, המחמאות והחלפת המתכונים. אין סיבה שתעבדו בפרך במטבח, ובדיוק בגלל זה רקחנו עבורכם את המתכון לארוחה הבאה שלכם. בראנץ' של יום שישי עם חברים, צוהרי שבת עם המשפחה או ארוחת ערב עם הילדים לפני סבב המקלחות – הארוחה הזאת מתאימה לכולם. היא קלילה, אוורירית ומבוססת על חומר הגלם הנכון של השנה והפלא של הטבע – היוגורט. המתכונים עלינו, האירוח עליכם.

מנגולד רול ממולא בפריקה

מצרכים ל-4 מנות:

צרור עלי מנגולד גדולים שנחלטו כ-3 דקות במים רותחים
6 כפות שמן זית
1 בצל לבן קצוץ
2\1 שורש סלרי קצוץ
החלק הלבן של המנגולד חתוך דק
2 גזרים קצוצים
3 שיני שום
50 גרם צנוברים
2\1 1 פריקה ירוקה
4 כפות רכז רימונים
1 כף שטוחה של מלח ים
מיץ מחצי לימון סחוט
2\1 2 כוסות ציר ירקות
צרור שמיר קצוץ
גרעיני רימון מחצי רימון קטן

אופן ההכנה:

בסיר קטן מחממים שמן זית. מוסיפים את החלק הלבן של עלי המנגולד, את הבצל, הגזרים שיני השום והצנוברים. לאחר צריבה קלה של הצנוברים מוסיפים פריקה שטופה ומערבבים על אש בינונית 5 דקות.

מוסיפים את יתר המרכיבים מלבד השמיר. מוסיפים את ציר הירקות עד לכיסוי ומבשלים על אש קטנה עוד כ-25 דקות. מוסיפים את השמיר, מערבבים ומורידים מהאש.

מכסים את התחתית והדפנות של תבנית אינגליש קייק בעלי מנגולד.

ממלאים את התבנית בפריקה ומקפלים את עלי המנגולד מעל עד לכיסוי מלא של הפריקה.

שופכים מעל 5 כפות של ציר ירקות, מכסים בנייר כסף ואופים בתנור 2 דקות בחום של 150 מעלות.

מצננים כ-10 דקות ופורסים. מורחים על קרש יוגורט דנונה פרו ומניחים עליו את הרול הפרוס. מזליפים מעט שמן זית, מפזרים גרעיני רימון ומגישים.

מנגולד רול ממולא בפריקה. צילום: אנטולי מיכאלו
מנגולד רול ממולא בפריקה. צילום: אנטולי מיכאלו

קרמבל יוגורט

מצרכים ל-4 סועדים:

700 גרם דנונה פרו
1 כוס קמח
3/4 כוס ‏סוכר
100 גרם חמאה חתוכה לקוביות
100 גרם אגוזי לוז שבורים וקלויים
ענבים סגולים חצויים (לפי הטעם)
200 גרם תותים פרוסים
2 כפות סוכר
1 כפית מיץ לימון

אופן ההכנה:

קרמבל יוגורט

לשים את הקמח, הסוכר וקוביות החמאה עד לקבלת פירורים לחים ולא אחידים בגודלם.

עוטפים בניילון נצמד ומכניסים למקרר לשעה.

מפוררים על מגש את הבצק ומכניסים לתנור בחום של 200 מעלות לכ-20 דקות עד להזהבה.

סירופ תות

מחממים את התותים בסיר, מוסיפים סוכר וכפית מיץ לימון ומערבבים עד לריכוך. מעבירים למעבד מזון וטוחנים.

הרכבת המנה בצנצנת:

מזליפים שכבת יוגורט, אחריה קרמבל, ענבים, אגוזי לוז וסירופ תות. ממשיכים באותו הסדר עד שמגיעים לקצה הצנצנת.

קראמבל יוגורט ומשקה יוגורט ירוק. צילום: אנטולי מיכאלו
קראמבל יוגורט ומשקה יוגורט ירוק. צילום: אנטולי מיכאלו

משקה יוגורט ירוק

מצרכים ל-4 מנות:

1 כוס יוגורט דנונה פרו
1 אבוקדו בינוני קלוף
מיץ מלימון שלם
2 שיני שום קטנות
2\1 צרור שמיר
חופן עלי פטרוזליה
קורט מלח ים
2\1 כוס חלב שמן
2\1 כפית סומק

אופן הכנה:

טוחנים את כל המצרכים יחד במעבד מזון ומגישים.

כרוב סגול בחמאת שום וזרעי שומר

מצרכים ל-4 סועדים:

1 כרוב סגול בינוני
2\1 כוס ציר ירקות
200 גרם חמאה
1 כפית זרעי שומר טחונים
2 שיני שום
1 כפית מיץ לימון
1 כפית מלח ים

אופן ההכנה:

מקלפים את העלים החיצוניים של הכרוב ופורסים לאורך ל-6 חלקים. מניחים את הכרוב בתבנית עם ציר הירקות, מכסים בנייר כסף ואופים 25 דקות ב-180 מעלות.

ממיסים חמאה יחד עם מיץ לימון במחבת, מוסיפים את זרעי השומר, וכשהחמאה נעשית חומה מורידים מהאש. יוצקים את החמאה מעל הכרוב ומכניסים לתנור ל-20 דקות נוספות.

לפני ההגשה אפשר ליצוק מעל הכרוב את החמאה שנשארה בקרקעית התבנית.

כרוב סגול בחמאת שום וזרעי שומר ומרק יגורט חם. צילום: אנטולי מיכאלו
כרוב סגול בחמאת שום וזרעי שומר ומרק יגורט חם. צילום: אנטולי מיכאלו

מרק יגורט חם

מצרכים ל־4 מנות:

600 גר' יוגורט דנונה
3 שיני שום קצוצות
2 ס"מ ג'ינג'ר קצוץ
6 עלי נענע קצוצים
1 כף כורכום טחון
1 כפית סומק
1 כפית מלח ים
3 כפות שמן זית
1 כוס ציר ירקות

אופן ההכנה:

בסיר על אש נמוכה מבשלים את היוגורט עם הכורכום, הסומק, המלח וציר הירקות. במחבת נפרדת מטגנים שום וג'ינג'ר בשמן זית עד להזהבה ומוסיפים לסיר החם. מוסיפים נענע קצוצה ומגישים.

מחבת לימה עמוסה

מצרכים:

200 גרם שעועית לימה אחרי השריה של 15–24 שעות
6 עלי מרווה
3 שיני שום קלופות ופרוסות
1 פלפל ירוק חריף חצוי
1 פלפל ירוק חריף קצוץ, מעורבב עם שמן זית
2\1 צרור של פטרוזיליה קצוצה
2\1 בצל סגול קצוץ
1 כוס שמן זית
2 ביצים קשות
2 עגבניות קצוצות לקוביות

אופן ההכנה:

מסננים את השעועית, מניחים בסיר עם מים עד לכיסוי ומוסיפים כוס וחצי של מים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש. מנקים את הקצף הלבן שעולה מהשעועית, מוסיפים פלפל חריף חצוי, עלי מרווה, שום וחצי כוס שמן זית. מבשלים כשעתיים ומערבבים מדי פעם.

הרכבת המנה:

מחממים 3 כפות שמן זית במחבת ומוסיפים את הלימה. ממתינים עד לבעבוע ולצמצום המים ומורידים מהאש.

מוסיפים ללימה ביצה קצוצה, בצל סגול, פטרוזיליה, עגבניות ופלפלים בשמן ומגישים.

מחבת לימה עמוסה ודיפ מרענן לבייגל. צילום: אנטולי מיכאלו
מחבת לימה עמוסה ודיפ מרענן לבייגל. צילום: אנטולי מיכאלו

דיפ מרענן לבייגל ירושלמי

מצרכים ל-3 סועדים:

200 גרם דנונה פרו
50 גרם שמנת חמוצה
מיץ מחצי לימון
קליפת לימון מחצי לימון
1 כפית עלי זעתר טרי
1 מלפפון מגורד
2\1 כפית זרעי כוסברה טחונים
4\1 בצל סגול קצוץ
2 כפות שמן זית
1 כפית מלח ים
קורט פלפל גרוס

אופן ההכנה:

מערבבים את כל המרכיבים יחד ומגישים.

רוצים לקבל את ״טיים אאוט״ למייל? הירשמו לניוזלטר שלנו

לכל זמן בשבוע, לכל אירוע, בכל עונה, הפלא הלבן נמצא שם בשבילכם. בין שאתם מארחים חברים ובין שאתם מבשלים למשפחה, הארוחה...

מאתTime Out Boutique22 בפברואר 2018
לא סתם מוצר חלב. צילום: שאטרסטוק

הפלא הלבן: סודות התזונה של היוגורט

הפלא הלבן: סודות התזונה של היוגורט

בשנים האחרונות המודעות התזונתית שלנו כחברה התפתחה פלאים והתחלנו להבין מה באמת עומד מאחורי מה שאנחנו אוכלים. אחד הגילויים הוא היוגורט - לא עוד מוצר חלב אלא קפסולת פלאים של ממש שמכילה בתוכה את כל מה שטוב

לא סתם מוצר חלב. צילום: שאטרסטוק
לא סתם מוצר חלב. צילום: שאטרסטוק
23 בנובמבר 2017

תוכן שיווקי

בטח לא חשבתם אי פעם שדבר בסיסי כל כך במקרר שלכם אחראי לכל כך הרבה דברים טובים. הרי לו הייתם יודעים כבר מזמן הייתם מקפידים לאכול לפחות אחד ממנו ביום. אז הנה, הגיע הזמן להיכרות מחודשת עם היוגורט, הפלא בלבן – זה שבזכותו תוחלת החיים בבולגריה עלתה, שבעבר היה נמכר בבתי מרקחת כתרופה, זה שיכול, שימו לב – למנוע אסתמה ואלרגיות. וכן, זה שנשאר רלוונטי גם לאוכלוסייה רגישה ללקטוז. אבל אולי הדבר הכי חשוב בנוגע ליוגורט זה שהוא טבעי. ממש כמו לחם וממש כמו יין, מדובר בקפסולה של הטבע.

יוגורט הוא מוצר חלב שמתבסס על הוספת חיידקים טובים, פרוביוטיים, המסייעים לתפקודו התקין של הגוף. הם יודעים למשל להיצמד לדופן המעי ולחסום בגופם חיידקים מזיקים. כחלק מתפקידם החשוב החיידקים גם צורכים את סוכר החלב – אתם מכירים אותו בתור לקטוז – ומפרישים חומצת חלב (אותה חומצה שאם תצטבר לכם בשריר בזמן אימון תגרום כאבים בשריר התפוס). למעשה זה אומר שגם אוכלוסייה שרגישה ללקטוז מסוגלת לאכול את רוב סוגי היוגורט, מאחר שהוא עצמו מכיל כמות אפסית של לקטוז.

גם האוכלוסיה שרגישה ללקטוז מסוגלת לאכול את רוב סוגי היוגורט. צילום: שאטרסטוק
גם האוכלוסיה שרגישה ללקטוז מסוגלת לאכול את רוב סוגי היוגורט. צילום: שאטרסטוק

הפלא הלבן הוא לא רק עוד מוצר ברשימת המוצרים שכדאי לנו לאכול, היוגורט עוזר בעיקר לשמור על תזונה מאוזנת ובעל יתרונות רבים בשמירה על המשקל. הוא תורם לתחושת שובע, עוזר בפירוק המזון, מחזק את מערכת ההגנה הטבעית של הגוף ואף עוזר להורדת רמת הכולסטרול בדם. פלא לבן, כבר אמרנו?

אבל שימו רגע את כל זה בצד, ובואו נדבר על כל מה אפשר לעשות עם יוגורט במטבח, וזה ממש לא מעט. אפשר להכין לאבנה, לצפות עוגה, להסמיך מרקים, הוא בסיס נפלא לרטבים (מי צריך מיונז?), הוא ישדרג כל ממרח של גוואקמולי, ישתלב נהדר במרינדה של דגים, מושלם לשייקים ופירות בכלל, ואיך אפשר לשכוח את הפרוזן יוגורט. בקיצור, אל תיתנו רק לפודיז להתענג על היוגורט ותכניסו אותו לרשימת הבישולים.

דבר כל כך בסיסי אחראי לכל כך הרבה דברים טובים. צילום: שאטרסטוק
דבר כל כך בסיסי אחראי לכל כך הרבה דברים טובים. צילום: שאטרסטוק

אז למי לשלוח מכתב תודה על קפסולת הפלאים? תלוי את מי שואלים. יש כאלה שטוענים כי הבולגרים הם אלו שהמציאו את היוגורט ולא בכוונה (חלב התערבב להם בטעות עם חיידקים), אבל מקורות אחרים יגידו כי היוגורט קיים בערך 6,500 שנה והגיע בכלל ממסופוטמיה. כך או כך, השם בא בכלל מטורקית ומשמעותו היא ״לערבב״, ובינינו – זה לא ממש משנה, תגידו תודה ובתיאבון.

רוצים לקבל את ״טיים אאוט״ למייל? הירשמו לניוזלטר שלנו

בשנים האחרונות המודעות התזונתית שלנו כחברה התפתחה פלאים והתחלנו להבין מה באמת עומד מאחורי מה שאנחנו אוכלים. אחד הגילויים הוא היוגורט...

מאתTime Out Boutique12 בדצמבר 2017
תבלנו את חייכם. תבלינים. צילום: איליה מלניקוב

יש עם מה לעבוד: 14 חומרי הגלם הנכונים של הרגע

יש בחוץ כמה המבורגרים ומרקי ראמן שעוד לא הספקתם לטעום, אבל למה שלא תעצרו רגע כדי לבשל עם חומרי הגלם המעניינים,...

מאתאורן ברזילי28 בפברואר 2017
טופיה יוגורטיית שף. צילום: נמרוד סונדרס

עולם אוטופי: יוגורטיית שף חדשה נפתחה בבן יהודה

ביוגורטריית השף החדשה TOPYA, שעל פיתוח המתכונים שלה עמל השף קונדיטור ערן שוורצברד, הלקוח מכין לעצמו את המנה המושחתת. בין הקערות...

מאתנועה רוזין5 באוגוסט 2016
הכובש את יצרו. צילום: Shutterstock

קריוס ובקטוס בהלם: הכירו את טרנד הבישול החיידקי

כך הפכו החיידקים לכוכבים החדשים במטבח וההתססה לשיטת הבישול הטרנדית

מאתשירי כץ24 בדצמבר 2018
האחים דוקטור. צילום: אנטולי מיכאלו

יד ראשונה מרופא: שלושה מתכונים מבית האחים דוקטור

האחים דוקטור חוגגים חמש שנים למסעדת האחים, ומנדבים שלושה מתכונים עם ניחוח מקומי

מאתמערכת טיים אאוט26 בנובמבר 2015
יוגורט קיטשן. צילום: בן יוסטר

יוגורט קיטשן תראה לכם מה אפשר לעשות עם יוגורט

שתי אחיות פריזאיות רוצות להראות לכם איזה פלאים אפשר לעשות עם יוגורט וקצת עזרה משאול בן אדרת

מאתשירי כץ31 באוגוסט 2015
ראו עוד
popup-image

רוצה לקבל גיליון טרי של TimeOut עד הבית ב-9.90 ש"ח בלבד?

(במקום 19.90 ש"ח)
כן, אני רוצה!